loader

Основен

Усложнения

Мерки за предотвратяване на захарен диабет

За да се предотврати развитието на диабет, трябва стриктно да се спазват определени превантивни мерки. Важно е да се научите как да контролирате вашата диета, да наблюдавате личното си здраве и да следвате диета. Децата, които са предразположени към диабет, също се нуждаят от постоянна профилактика на заболяването.

Поддържане на подходящ воден баланс

Предотвратяването на диабета включва не само правилното хранене, изборът на определени предписани от лекаря ястия, но и поддържането на здравословен баланс на водата. Тази мярка е необходима, за да се предотврати развитието на болестта.

  1. За неутрализиране на природните киселини в организма се изисква не само инсулин, но и бикарбонат, който действа като воден разтвор. В случай на. Ако тялото е дехидратирано, бикарбонатът продължава да се произвежда и нивата на инсулина рязко падат. Ако в човешкото тяло се натрупа значително количество захар, това води до развитие на захарен диабет.
  2. За да може глюкозата активно да проникне в клетките, е необходимо постоянно наличие на определено количество вода в тялото. Имайки предвид, че 75% от клетките се състои от вода, част от водния баланс се изразходва за производството на активен водород по време на хранене, част от водата в отработеното да абсорбира входящи хранителни вещества. В резултат на това, ако водата не е достатъчна за производството на инсулин, в кръвта на човек има натрупване на захар.

Във всеки случай предотвратяването на диабета предполага определени правила за хранене и питейна вода. Всеки ден преди хранене, трябва да пиете две чаши чиста вода без газове, което е минималната доза за пациента. С ежедневно преброяване на количеството пияно не трябва да се включва в броя на напитките, които допълват водния баланс, кафе, газирана вода, чай, алкохолни напитки, тъй като те увреждат клетките на тялото.

Съответствие с правилата за здравословно хранене

Такава превенция на диабета е необходима, тъй като без да се спазва компетентната диета, предписана от лекар, други превантивни мерки няма да направят нищо добро. Пациентът се препоръчва зеленчукова диета без картофи и брашно.

Когато първите симптоми на заболяването трябва да спре да яде сладки храни с добавена захар, този продукт е до голяма степен се зареди панкреаса до такава степен, че вече не се справят с изпълнението на основните му функции, можете да използвате заместител на захарта годни хитове. След като яде сладки храни, тялото насища незабавно и освобождава енергия, но трае много кратко време. По тази причина пациентът се препоръчва да се съсредоточи върху бобови растения, зърнени храни и зеленчукови ястия.

Хората с наднормено тегло трябва да приемат храна само до 18 часа, след което да се придържат към водния режим. В този случай предотвратяването на диабета трябва да отговаря на диета, която забранява използването на млечни продукти, брашно и месни продукти. След известно време, поради правилното хранене, панкреасът ще възобнови правилната си работа и теглото ще намалява постепенно, което ще доведе не само до красив и млад вид, но и до здравословно здраве.

Тези, които по някакви причини, рискове придобият диабет, дали наследствени фактори или висока кръвна захар, трябва всеки ден да ядат зеленчукови ястия, домати, боб, портокали, лимони, ряпа, чушки и орехи.

Физически дейности като превантивни мерки при захарен диабет

Важно е да не забравяте физическото си здраве и да правите упражнения. Натоварването на такъв план е отлична превенция на диабета, която лекарят може да предпише не само на тези, които имат заболяването, но и на хората в риск.

По каква причина физическите усилия работят толкова добре върху тялото? Всяко упражнение натоварва активната работа на сърдечната система, което на свой ред допринася за увеличаване кръвообращението.

Постоянната физическа гимнастика за даден организъм облекчава излишното мастно отлагане и води до тонус на мускулна система. В това състояние глюкозата активно се движи през кръвоносните съдове, а не стагнация, което позволява да се избегне развитието на болестта, дори и с излишък на захар в кръвта.

Всеки ден се препоръчва да упражнявате физическа активност в продължение на 20 минути. Това не означава непременно изчерпване упражнение може да бъде разделена период зареждане на две или три части и даде упражнение в продължение на пет минути, няколко пъти на ден, например, признаци на диабет при мъжете не е точно очаквайте скоро.

Да се ​​придържате към определен режим. Не е задължително да се занимавате с професионални спортове и да посещавате фитнес центрове. Достатъчно е леко да коригирате навиците си:

  • Ходете по-често на стълби, вместо да използвате асансьор;
  • Всеки ден се разхождайте в парка или насипа с приятели или кучета;
  • Да отделят значително време на различни активни игри, които ще помогнат да запазят тялото в тон;
  • Купете велосипед и я карайте, вместо да използвате такси или кола.

Грижа за себе си с цел предотвратяване на заболяванията

Не забравяйте за собственото си психологическо състояние. Важно е да се научите да избягвате стресови ситуации, да не се свързвате с негативните хора. В случай на скандал, е необходимо да можете да останете спокойни във всяка ситуация и да контролирате емоциите си. Ако е необходимо, трябва да говорите с професионален психолог, който ще ви каже как да се грижите за себе си.

Всеки стрес причинява рязко увеличаване на налягането, което води до нарушаване на въглехидратните процеси в човешката кръв. Междувременно, според статистическите данни, ядрото най-често страда от захарен диабет.

Предотвратяване на диабета

За да се предотвратят сериозни здравословни проблеми, е важно да се следват превенцията на диабета. В края на краищата, тази болест често се развива поради недохранване, заседнал начин на живот, лоши навици и други причини. За да се придържаме към превантивните мерки, не само пациентите, които са изложени на риск, но и хората, които нямат здравословни проблеми. Правилният начин на живот ще помогне за премахването на много патологии, включително диабет.

Кой трябва да предприеме превантивни мерки

Предотвратяването на диабета съчетава няколко важни аспекта. Те включват здравословна диета, отхвърляне на зависимости, спорт и т.н. Спазвайте правилния начин на живот, който се препоръчва за всички пациенти, но има определени групи от населението, застрашени от заболяването. Към тях принадлежат:

  • пациенти от двата пола след 40 години;
  • деца, родени с телесно тегло над 4 кг;
  • пациенти, чието семейство са били роднини с диабет;
  • хора с излишни килограми от всички възрасти;
  • служители на офиси и други категории от населението, чиято работа е свързана със заседнал труд;
  • пациенти след сърдечни пристъпи, удари;
  • хора с нарушение на метаболитните процеси на тялото.

Видове превенция

В медицинската практика има такова нещо като първична и вторична профилактика на захарен диабет. В първия случай става дума за мерки за предотвратяване на болести сред хората, които още не са се разболели от патологията. Това включва правилното хранене, упражнения, отказ от пушене, алкохол и други аспекти. Вторичната профилактика е действие, насочено към елиминиране на усложненията на диабета при хора с вече развита болест. Тези дейности включват редовни посещения на лекари, хигиена, постоянен мониторинг на захарта в тялото, използване на всички необходими медикаменти, здравословно хранене и двигателна активност.

Характеристики на превенцията за различни видове диабет

Какво трябва да направя, за да предотвратите този или този тип диабет? Причините за двата вида патология са различни и следователно мерките за превенция имат определени характеристики. Първият вид заболяване се развива поради липсата на инсулин в панкреаса. По-често заболяването има вроден характер, но понякога клетките, отговорни за синтеза на хормона, се унищожават от патогенни вируси или бактерии.

Предотвратяването на диабет тип 1 включва:

  • здравословно хранене;
  • своевременно лечение на бактериални и инфекциозни заболявания, особено морбили, паротит, варицела;
  • укрепване на имунитета;
  • достатъчна двигателна активност;
  • Ако един от родителите е диагностициран с диабет, важно е детето да диагностицира болестта на ранен етап.

При диабет тип 2 инсулинът се произвежда в достатъчни количества, но чувствителността на мембраните към него се намалява. Причините за заболяването включват затлъстяване, старост, начин на живот с ниска активност и т.н.

Не се разболявайте диабет тип 2 ще помогне на следните препоръки:

  • ограничаване на захарта и продуктите, съдържащи захар;
  • спорт;
  • контрол на теглото;
  • отказ на цигари и спиртни напитки.

Препоръчва се да се започне превенция на заболяването сред малките деца. Това ще помогне за предотвратяване на диабет и много други заболявания.

Как да ядем

Имайки предвид въпроса как да се предотврати диабетът, трябва да се обърне необходимото внимание на правилното хранене. Правилно избраната диета ще помогне да се спрат патологичните процеси в тялото в началния стадий на заболяването, а не да се допусне появата на сериозни усложнения от диабета. Основният импулс за развитието на болестта е консумацията на захар и бързи въглехидрати в големи количества. Такива продукти, които се вливат в тялото, предизвикват бързо повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта.

При пациенти с предразположение към диабет захарните клетки не взаимодействат с естествения хормон инсулин, което води до повишаване на кръвната глюкоза. В същото време няма производство на енергия на правилното ниво, захарта се депозира под формата на натрупване на мазнини. Изследванията в тази област показват, че когато лесно смилаеми въглехидрати са ограничени, рискът от развитие на болестта намалява няколко пъти.

За да се избегне диабет, следните храни трябва да бъдат включени в диетата:

  • неподсладена каша на вода или мляко;
  • хлебни изделия от тъмно брашно;
  • зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар, за предпочитане в сурова форма;
  • боб, гъби, всички видове зеленчуци;
  • месо и риба от сортове с ниско съдържание на мазнини;
  • яйца в малки количества;
  • сушени плодове;
  • неподсладени плодове;
  • ферментирали млечни продукти (кисело мляко, заквасена сметана, извара, кефир, ферментирало печено мляко, изсушено мляко с 1-1,5% съдържание на мазнини);
  • сокове, билкови чайове.

За да се избегне инфекция, трябва да се премахнат захар, захарни изделия, шоколад, мед, бонбони, бонбони, сладки газирани напитки, банани, грозде, сливи, ананас, малини, ягоди и други плодове с високо съдържание на захар.

Ролята на упражнението

Предотвратяването на захарен диабет при мъже и жени задължително включва правилна физическа активност. Упражненията помагат да се активират метаболитните процеси на тялото, като по този начин се увеличава производството на инсулин панкреас. Поради това захарните молекули не се задържат в кръвта. За да се предпазят от диабет, лекарите препоръчват да отделят 20 минути на ден за спорт. Това е достатъчно, за да се осигурят нормални метаболитни процеси в организма.

Не е необходимо да правите упражнения за сила или да се движите на големи разстояния. За превенция можете да изберете следните видове:

  • фитнес;
  • аеробика;
  • зареждане на сутринта;
  • ходене в парка;
  • активни игри с деца;
  • бутам.

Ако няма време за пълен работен ден, можете да замените пътуването до работа с пеша, асансьора на стъпалата. Работниците в офиса трябва да стават на всеки половин час, заради работния плот, да се затоплят. Дори минималното натоварване ще бъде от полза.

Нормализиране на теглото

Първичната профилактика на диабета е невъзможна без да се избави от излишните килограми. Известно е, че болестта засяга не само хората с голямо телесно тегло, но тази категория хора е преобладаващият брой. Затлъстяването на вътрешните органи се дължи на причините за понижено производство на инсулин, което увеличава риска от диабет. За нормализиране на теглото, изключете леките въглехидрати, мазнините от диетата, избягвайте преяждането, особено през нощта. Важно е да се движите повече, да ходите на чист въздух, да правите сутрешни упражнения. Да се ​​отървем от излишните килограми е отлична превенция на заболяванията при деца и възрастни.

Правилният режим на пиене

За рискови пациенти и вече болни хора се препоръчва да се оставят сладките газирани напитки и сокове с консерванти. Използването на тези продукти в големи количества провокира диабет тип 1, който може да бъде латентен, т.е. без очевидни признаци. Според медицинските изследвания, в които са участвали повече от 2 хиляди души, е установено, че редовната консумация на сода увеличава заплахата от диабет тип 2 с 20%, а първата - с 99%.

Като се има предвид това, можете да се предпазите от заболяването, като използвате чиста вода в достатъчни количества. Това ще помогне за подобряване на храносмилането, метаболитни процеси на тялото, намаляване на теглото.

Пушенето и отказът от алкохол

Предотвратяването на диабет тип 2 трябва да включва отказване от тютюнопушене, включително пасивно пушене. Доказано е, че при пациенти, които пушат 5-10 цигари на ден, заплахата от развитието на болестта се увеличава с 40%, а при пушачите - повече от 20 цигари - с 60%. Друго проучване показа, че след няколко години след отказването от тютюнопушенето диабетът е болен по-рядко с 13%. Отказването на цигари не само намалява опасността от ендокринна патология, но също допринася за цялостната нормализация на благосъстоянието на пациента.

В допълнение към тютюна е необходимо да се откаже от алкохолните напитки. Това ще помогне да се избегне диабет. Алкохолът във всяко количество има разрушителен ефект върху клетките на панкреаса, отговорни за производството на инсулин, което може да доведе до намаляване на производството на хормони.

Адекватна реакция на стреса

За да се предотврати диабет и други заболявания, се препоръчва да се избягват стресови ситуации. За да постигнем това, трябва да ограничим комуникацията си с негативните хора, а не с конфликти, и да научим как да контролираме нашите емоции. Можете да се регистрирате за специални обучения или да проведете разговор с психолог. Научно е доказано, че стресът причинява много здравословни проблеми, оказва негативно влияние върху работата на нервната система, функционирането на вътрешните органи и скоростта на метаболитните процеси.

Използване на народни методи

Пациентите, които са предразположени към диабет и в ранните стадии на заболяването, могат да използват народни средства. Някои природни продукти помагат за намаляване на кръвната захар, нормализират метаболитните процеси, подобряват цялостното състояние на човека.

  • отвара от корените на глухарчетата. За приготвянето му, една супена лъжица суровина се изсипва в чаша вряща вода, оставя се да престои за половин час. Готовата напитка филтрира, пие четвърт чаша три пъти на ден;
  • Ерусалимски артишок. За да нормализирате нивото на глюкозата, трябва да ядете малко количество суров ерусалимски артишок дневно;
  • инфузия на боб. В термос налейте шепа боб, излейте продукта с литър вряща вода, оставете за 10 часа. Пийте инфузия от 100 ml два пъти дневно в продължение на 2-3 седмици;
  • алкохолна тинктура, базирана на японска софора. За да приготвите 2 супени лъжици от растението, изсипете 500 mg алкохол, настоявайте 21 дни. Вземете лекарството на лъжица преди хранене.

Природните продукти рядко причиняват нежелани реакции, но преди да ги приемат, все още се препоръчва да се уверите, че няма алергична реакция към едната или другата съставка.

Вторична профилактика на патологията

Вторичната превенция на диабета при жените и мъжете предполага изпълнението на определени дейности, които могат да предотвратят по-нататъшното развитие на патологията, да елиминират усложненията на заболяването.

Бележка за хората с диабет за предотвратяване на тежки последици:

  • в началото на болестта трябва да отидете на здравословна диета, да се откажат от захар и леки въглехидрати. Трябва да се спазват диетите до края на живота им;
  • е необходимо да се движи много. Спортът и ходенето са важни за нормалните метаболитни процеси на тялото;
  • е необходимо да се въведе навременна доза инсулин, ако е необходимо, да се приемат други лекарства, предписани от лекаря;
  • е желателно да се осигури необходимостта на организма от витамини и минерали. Можете да приемате витаминни комплекси или да им осигурите храна;
  • за предотвратяване на ретинопатия, нефропатия и други усложнения, се препоръчва да се подлага на ежегоден цялостен преглед в болницата;
  • диабетици трябва да обърнат особено внимание на хигиенните процедури, тъй като кожата им е податлива на различни изригвания, рани, повръщане. Когато възникнат нелекуващи рани, незабавно трябва да се консултирате с лекар.

Прецизно изпълнение на превантивни мерки позволява на хората с диабет да водят пълноценен живот, винаги благоприятна прогноза за тези пациенти.

Предотвратяване на диабета

Според съвременната статистика около 6% от световното население страда от захарен диабет. Това е разочароващо число, тъй като болестта принадлежи към категорията на нелечими патологии. Освен това, експертите прогнозират увеличение на броя на болните през следващото десетилетие с 1,5 пъти.

Захарният диабет е бронзовото ниво сред патологичните състояния, които най-често водят до смърт. Болестта е вторична само при туморни процеси и атеросклеротични васкуларни лезии.

Експертите настояват всички хора да обърнат внимание на тяхното здравословно състояние, за да се защитят и да защитят близките си от развитието на страховита болест. Какво представлява превенцията на диабета и какво да се направи, ако болестта вече е настъпила?

Болест и рисковите фактори

Патологията има няколко форми. След това се разглеждат най-често срещаните механизми за тяхното развитие и основните причини за тяхното възникване.

Диабет тип 1 (зависим от инсулин)

Характеризира се с факта, че панкреатичният хормон се произвежда в малки количества или изобщо не се синтезира. Поради това инсулинът не може да транспортира захар в клетките на тялото, което на свой ред изпитва енергиен глад. Тялото се опитва да запълни енергийния баланс, като използва резерв от мазнини, но в резултат на такива метаболитни процеси в кръвта се отделят отровни вещества (кетони), които могат да провокират развитието на кома.

Причините за развитието на болестта тип 1:

  • наследственост;
  • инфекциозни патологии;
  • въздействието на вирусите;
  • неблагоприятни външни фактори;
  • грешка при доставката.

Диабет тип 2 (неинсулиново зависим)

Развива се при 80% от всички пациенти, страдащи от "сладко заболяване". Ако един тип патология е типичен за деца и възрастни, тази форма засяга хора над 45-50 години. Основните фактори, предизвикващи инсулино-зависим диабет, са преяждането, патологичната маса на тялото, въздействието на стреса, заседналия начин на живот.

Глюкозата не влиза в клетките на тялото, не заради недостиг на инсулин, а защото губи чувствителността си към нея. Това условие се нарича термин "инсулинова резистентност".

Според учените затлъстяването е основният фактор в развитието на патологията, тъй като клиничните проучвания потвърждават, че загубата на тегло дори от 6-7 кг може да подобри прогнозата за резултата от заболяването.

Принципи на превенцията

След като изясним причините за развитието на патологията, можем да продължим с въпроса как да се предпазим от диабета, засягайки неговите етиологични фактори. Целият комплекс от превантивни мерки се състои от следните елементи.

Предотвратяване на захарен диабет тип 1:

  • предотвратяване и своевременно лечение на вирусни заболявания;
  • нормализиране на начин на живот;
  • отказ от употреба на алкохол и тютюнопушене;
  • корекция на мощността;
  • редовен мониторинг на нивото на кръвната захар по време на медицинския преглед.

Предотвратяване на захарен диабет тип 2:

  • намаляване на количеството въглехидратни храни в храната;
  • адекватно ниво на физическа активност;
  • контрол на телесното тегло;
  • Редовна диагностика на гликемичните числа по време на медицински прегледи.

Воден баланс на тялото

Предотвратяването на диабета включва постоянно проследяване на количеството течност, доставяна на тялото. За реакцията на неутрализиране на киселини в човешкото тяло, в допълнение към хормона на панкреаса, се изисква достатъчно ниво на бикарбонати (те идват с водни разтвори).

На фона на дехидратацията, бикарбонатът продължава да се произвежда от вида на компенсаторния механизъм, а стойностите на инсулина намаляват в този момент. Резултатът е висока стойност на кръвната глюкоза и ниско ниво на хормонално активно вещество.

Предпочитание се дава на чиста питейна вода без газ. За да избегнете диабет, особено ако една от роднините страда от тази патология, трябва да намалите приема на кафе, силен чай, газирани напитки в диетата. Допустимите нива на алкохол са както следва:

  • за мъже - не повече от 100 г силни напитки (качество!), не повече от една чаша червено сухо вино;
  • за жени - не повече от 50 грама силни напитки, не повече от 150 грама червено сухо вино.

Бира изключва от диетата, тъй като провокира остри скокове в нивата на кръвната захар дори при здрави хора, да не говорим за тези, които имат склонност към състояние на хипергликемия.

Захранване

Предотвратяването на захарен диабет при мъже, жени и деца включва етапа на коригиране на индивидуалното меню. Няколко основни правила ви позволяват да се предпазите от диабет и близките си.

Предпочитание за цялото зърно

Клиничните проучвания показват, че пълнозърнестите храни намаляват риска от развитие на патология, докато въглехидратните продукти, напротив, я увеличават многократно. Цели зърна са в състава на едър диетични фибри - същите въглехидрати, но принадлежат към категорията "комплекс".

Комплексните захариди се смилат дълго време в чревния тракт, бавно увеличават кръвната захар след хранене. Също така, тези продукти имат ниски цифри на гликемичния индекс, което е важно да се има предвид при създаването на менюто.

Цели зърна имат огромно количество витамини, микроелементи, фитохимикали, които са важни, ако се извърши вторична превенция на диабета. Става въпрос за хора, които вече имат заболяването, но се опитват да предотвратят развитието и усложненията.

Важно! Избягвайте да използвате продукти на базата на пшенично брашно от най-високо и първо качество, брашно от бели сортове ориз.

Отказ от сладки напитки

Предотвратете диабета, като избягвате консумацията на захарни напитки. Те имат високи нива на гликемичен индекс. Освен това, клиничните проучвания са доказали, че отрицателният ефект на такива напитки е, както следва:

  • Увеличава телесното тегло;
  • обострени хронични патологии;
  • повишава нивото на триглицеридите и "лошия" холестерол;
  • чувствителността на клетките и тъканите към действието на инсулина намалява.

Включване в диетата на "добри" мазнини

Когато става въпрос за "добри" мазнини, имаме предвид тяхната полиненаситена група. Тези вещества намаляват холестерола в кръвта, допринасят за предотвратяването на развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система. "Добрите" мазнини са в състава:

  • риба;
  • ядки;
  • бобови растения;
  • ембриони от овес и пшеница;
  • растителни масла.

Отказ от отговорност за някои продукти

С цел да не се разболяват от диабет, в кухнята на хора, които имат склонност към патологично състояние, трябва да бъде напомняне към списъка на разрешените храни и тези, които трябва да се ограничи. Основата на храненето е:

  • зеленчукови супи;
  • нискомаслено месо и риба;
  • яйца;
  • ферментирали млечни продукти;
  • житни растения;
  • зеленчуци и плодове.

За да избегнете диабет, неуспехът или ограничаването на потреблението ще ви помогне:

  • тлъсто месо и риба;
  • консерви;
  • пушени и кисели продукти;
  • колбаси;
  • сладкиши;
  • печене.

Физическа активност

Адекватната физическа активност е важна не само като мярка за предотвратяване на развитието на диабет при жените и мъжете, но се използва и за постигане на компенсация в случай на заболяване. В началото на патологията е достатъчно да се коригира индивидуалното меню и да се извърши набор от специални упражнения няколко пъти седмично, за да се поддържат гликемичните параметри в приемливи граници.

Sports увеличава чувствителността на човешки клетки и тъкани към инсулин, той предотвратява развитието на сърдечни и съдови патологии, насърчава загуба на тегло, извежда "допълнително" холестерол, има противостресов ефект.

За да не се разболее в началния стадий на патологията (ако болестта вече е настъпила), предпочитание се дава на:

Предотвратяване на гестационен диабет

Диабетът засяга и бременни жени. Това е отделна форма - гестационна. Този тип заболяване има механизъм за развитие подобен на патологията тип 2. Клетките на жените на фона на носенето на дете губят чувствителност към действието на хормона на панкреаса.

Има комплекс от мерки за предотвратяване появата на гестационен диабет. Той включва:

  • корекция на храненето (принципите са подобни на тези, описани по-горе);
  • малко физическо натоварване (след консултация с лекуващия гинеколог);
  • Редовното наблюдение на гликемия - в дома, можете да използвате уред за измерване на кръвната захар, в диспансер жена доставя общ анализ, захар, биохимия и глюкозен толеранс тест;
  • месечно, а през третото тримесечие - седмичен контрол на наддаването на тегло;
  • избягване на лекарства, които увеличават инсулиновата резистентност (хормони на надбъбречната кора, никотинова киселина).

Има мнение, че е възможно да се предотврати развитието на болестта с народни средства. Става дума за включването в диетата на билкови чайове, инфузии и бульони на базата на растения, които поддържат нивата на глюкозата в нормата. Мнението е двойно, тъй като не всички такива събития помагат.

Списък на мерките за превенция на диабета при деца. мъже и жени

Болестта на панкреаса, свързана с липсата на производство на инсулин, е много сериозна, така че тялото се нуждае от профилактика на диабета. Ако човек има предразположеност към развитието на болестта, по-добре е предварително да започне превенцията. Списъкът от мерки за профилактика на захарния диабет включва преглед на храненето, отхвърляне на лоши навици и повишена физическа активност.

Какво представлява захарен диабет?

Медицинската терминология за диабет разбира загубата на функционалност на панкреаса, при която не може да произведе инсулин в точното количество. Това вещество е необходимо за проникването на глюкоза и захари от храни в клетки. Последните не могат да живеят без въглехидрати - това е източникът на тяхната храна и енергия. Без инсулин, глюкоза се пренася в тялото, нивото му в кръвта се покачва, нарушени обмен на хемоглобин.

Без да прониква в клетките, захарта взаимодейства с тъканите, които не зависят от инсулина. Те включват мозъка, нервните клетки и окончанията. С излишък на захар, те абсорбират всичко това, причинявайки влошаване на човешкото състояние. Причините за диабета са:

  • наследственост - заболяване, от първия тип е наследен от риска от до 7% от майките и 10% от болест на бащата, така че рискът е 70%, на втория вид - 80% от двете страни и 100%, когато и двамата родители имат заболяване;
  • затлъстяване - ако индексът на телесна маса на човек е над 30, а обиколката на талията е по-голяма от 88 см при жени и 102 см при мъже, съществува риск от заболяване;
  • панкреасните заболявания (панкреатит) провокират развитието на захарен диабет;
  • вирусни инфекции - рискът от заболяването може да увеличи рубеола, варицела, инфекциозен хепатит при затлъстели хора с лоша наследственост;
  • задейства развитието на диабет са стрес, заседнал начин на живот, неправилното хранене, липсата на пълна разходка на чист въздух.

Лекарите разграничават два типа захарен диабет, фундаментално различни по форма на произход и вид лечение:

  1. Първият или зависим от инсулин се проявява на всяка възраст, дори при деца. Състои се в унищожаването на панкреасните клетки, което води до абсолютен инсулинов дефицит. Той се лекува само чрез инжектиране на инсулин под кожата.
  2. Втората, или независима от инсулин, се развива през годините, се диагностицира при хора в зряла възраст. Има относителен недостиг на инсулин - инсулин се произвежда, но клетъчните рецептори губят тяхната чувствителност към него, което води до нарушаване на въглехидратния метаболизъм. Причината се нарича затлъстяване, лечението се състои в приемането на таблетки, намаляващи захарта, диета и правилния начин на живот.

симптоми

Първите признаци на появата на диабет са лекарите, наречени умора, тежест в главата, нарушение на вниманието и зрението. По-късно те се добавят:

  • силна жажда, която е постоянна;
  • често уриниране;
  • дехидратация;
  • силно чувство за глад;
  • изтощение;
  • мускулна слабост;
  • сърбеж и дразнене на кожата;
  • сексуална дисфункция;
  • виене на свят;
  • изтръпване и изтръпване на крайниците;
  • бавно излекуване на инфекции;
  • конвулсии на телета;
  • миризмата на ацетон от устата.

Как да се избегне диабет

В зависимост от вида на заболяването (първо или второ), има превенция. Има препоръки за това как да се предпазите от захарен диабет тип 1:

  • обръщат внимание на изследването на ендокринната система;
  • избягвайте рубеола, заушка, грип, херпес;
  • кърмене до една година и половина;
  • избягвайте стрес от всяка степен;
  • Да се ​​изключат от диетата хранителни продукти с изкуствени добавки, консервирани храни.

За профилактика на диабета, вторият или независим от инсулин вид на собствените си мерки:

  • редовно проверява нивата на кръвната захар - на всеки три години след 45 години;
  • контролно тегло;
  • дневно упражнение за поддържане на мускулния тонус;
  • отстранете от диетата мастни, пържени, пикантни, консервирани, сладки;
  • ядете 4-5 пъти на ден, внимателно дъвчете храната.

Предотвратяване на захарен диабет

В зависимост от възрастта лекарите също така подчертават мерките си за превенция на диабета. За да предотвратите детска болест, трябва:

  • защита на детето от инфекциозни заболявания;
  • Да се ​​изключат стресовете - скандали, агресивни разговори в адреса на детето;
  • да наблюдава правилното хранене;
  • кърмене възможно най-дълго.

Предотвратяването на женския диабет се различава от това на мъжете, дължащо се на хормонални различия. Необходимо е да направите следното:

  • наблюдават фона на хормоните с лекар-ендокринолог и гинеколог;
  • да контролира телесното тегло, да взема тестове във времето;
  • избягвайте зареждането по време на бременност, за да не получите гестационен диабет.

Предотвратяването на диабета при мъжете не е много различно от това за жените, но има общи препоръки:

  • да се консултирате с лекар със симптоми на захарен диабет;
  • да играят спортове за премахване на наднорменото тегло;
  • да контролираме диетата, но изобщо да не изоставяме използването на захар.

Воден баланс

Важна мярка за предотвратяване на диабета се нарича контрол на водния баланс. Когато дехидратация и недостатъчен прием на вода в панкреаса тялото произвежда повишени количества на бикарбонат и намалява инсулин, клетките възприемат последната лошото, което засяга вероятността от диабет. Трябва да пиете 1,5-2 литра чиста вода на ден (нормалното водно равновесие не включва сладки, газирани и алкохолни напитки).

диета

Рискът от диабет изисква здравословна диета, без която други мерки за превенция няма да бъдат безполезни. Ето правилата на диетата:

  • ограничаване на брашно, картофи, захар;
  • Не яжте след 18.00 часа;
  • режим на частична мощност;
  • отказ от месо, млечни ястия;
  • изключване на сладко на празен стомах;
  • приоритет на растителната диета.

Физическа активност

За да се предотвратят всички заболявания и усложнения на диабета, пациентът трябва да включва физическо натоварване в начина на живот. Когато играете, спортните мастни клетки намаляват или обгарят напълно, а мускулите стават здрави и активни. Поради това състояние, глюкозата не се задържа в кръвта, което служи като добра профилактика. Препоръчва се 10-20 минути на ден, за да се включите във всеки спорт.

Ако половин час на ден е трудно да се разграничи, разделете времето на три части и го направете през деня. Примери за поддържане на активност за превенция на диабет могат да бъдат:

  • посещаване на фитнес залата;
  • ходене по стълбите;
  • да се занимавате с упражнения сутрин;
  • разходка в парка;
  • активни игри с деца.

Пренебрегване на лоши навици

На хората, които са склонни към захарен диабет, се препоръчва да не приемат алкохол и да дим, за да го предотвратят. Тези фактори допринасят за появата на заболяването или повишават риска от диабет. Обърнете внимание на съветите на лекарите:

  • не забравяйте да избегнете стресови ситуации;
  • избягвайте внезапни скокове в кръвната глюкоза, гладуване, запазвайте леки закуски на ръка;
  • работа по предотвратяването на инфекциозни и вирусни заболявания;
  • да контролира кръвната захар, да прави тестове;
  • понижаване на високото кръвно налягане;
  • избягвайте хормоналното лечение.

Ролята на сестрата в превенцията на захарен диабет

Целта, която се спазва при превенцията на диабета, е да се подобри качеството на живот и продължителността му. Голям брой хора страдат от болестта, поради което в лечебните заведения се създават специални училища за диабетици. Професионалните медицински сестри преподават на пациентите как да се хранят правилно в случай на заболяване, какви са диетичните диети и възможностите за лечение.

На медицинска сестра класове учат хората с диабет как да се използват глюкомери за анализиране на нивото на захарта в кръвта, как да се инжектира инсулин под кожата. Те обясняват значението на таблиците на хлебопекарните единици и списък на забранените храни с висок гликемичен индекс. Задълженията на служителите включват грижи за пациентите, елиминиране на проблемите, предотвратяване на злополуки.

Видео: как да се предпазите от диабет

Информацията, представена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на изделието не изискват самостоятелно лечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да даде съвети за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на отделния пациент.

Предотвратяване на захарен диабет

Захарен диабет съществува два типа:

  • захарен диабет 1 тип се дължи на недостатъчно производство на инсулин от панкреаса,
  • захарен диабет 2 вид е по-често. Характеризира се с факта, че инсулинът се получава не само в необходимия, но и в по-голям обем, но не намира приложение, тъй като тъканните клетки не го абсорбират.

Фактори, допринасящи за развитието на захарен диабет

Причините за диабета са:

  • наследствен предразположеност,
  • надвишава допустимото тегло (прекалена пълнота)
  • чест нервен стрес,
  • инфекциозен болест
  • други заболявания: исхемична болест на сърцето, артериална хипертония.

Поради факта, че причините за заболяването от първи и втори тип са различни, тогава превантивните мерки са малко по-различни.

Превантивни мерки за захарен диабет тип 1

Захарен диабет тип 1 това е невъзможно да се предотврати, Придържането към определени препоръки обаче може да помогне за забавянето, да спре развитието на болестта. Предотвратяване на диабета особено необходима за хората в риск. Това са тези, който има наследствено предразположение, т.е. тя е тясно свързана с човек с диабет тип 1.

Превантивните мерки включват:

  • правилното хранене. Това е необходимо за количеството изкуствени добавки, консумирани в храната, за да се намали консумацията на консервирани храни, богати на мазнини, въглехидрати. Диетата трябва да бъде разнообразна, балансирана и да включва плодове и зеленчуци.
  • предотвратяване на инфекциозни и вирусни заболявания заболявания, които са една от причините за диабета.
  • отказ от алкохол и тютюн. Известно е, че вредата от тези продукти е огромна за всеки организъм, отказвайки да пие алкохолни напитки, както и пушенето може да бъде значително намаляване на риска от заболяване диабет.

Как да се предпазим от диабета при децата

Предотвратяването на тази болест при децата трябва да започне от раждането. Предвид факта, че изкуствените смеси съдържат голямо количество протеини от краве мляко (което може да повлияе отрицателно върху работата на панкреаса), първо, бебето се нуждае от кърмене до една година или година и половина. Това ще засили имунитета дете и го предпазва от инфекциозни заболявания. Втората мярка за предотвратяване на захарния диабет е превенцията на вирусни заболявания (грип, рубеола и т.н.).

Диабетът е по-вероятно да засегне жените, но също така трябва да се извърши и предотвратяване на захарен диабет при мъжете и да започне възможно най-рано.

Как да не получим диабет тип 2

Рисковата група за диабет тип 2 е хора на възраст над 45 години, както и с роднини с диабет. В тези случаи задължително проучване за определяне на нивото на захарта в кръвта най-малко 1 път в 1-2 години. Навременна проверка на нивото на глюкозата ще идентифицира болестта в ранните етапи и започнете лечението навреме. Последиците от захарния диабет могат да се проявят в следните усложнения:

  • загуба на зрение,
  • поражение на сърдечно-съдовата система,
  • влошаване на бъбреците.

Тъй като основната причина за развитието на диабет след наследственост е затлъстяването, то превенцията на диабет тип 2 трябва да започне с корекция на храненето. Известен метод за измерване на наднорменото тегло е изчисляването на ИТМ (индекс на телесна маса). Ако този индикатор превиши допустимите норми, следва да се спазват следните препоръки за загуба на тегло:

  • Недопустимо е да гладувам и да гладувам за твърди диети,
  • яде по-добре няколко пъти на ден, но на малки порции и в определени моменти,
  • не яжте, ако не искате,
  • разнообразяване на менюто, включване в диетата на пресни зеленчуци, плодове, изключване на мастни и консервирани храни.

При провеждането на спорт, ежедневната умерена физическа активност се отнася и до превантивните мерки в борбата срещу диабета. Когато се упражнява спорт, метаболизмът се активира, кръвните клетки се обновяват и техният състав се подобрява. Не забравяйте обаче, че спортът и нивото на натоварване трябва да бъдат избрани въз основа на общото физическо състояние, по-добре е да се консултирате с лекар.

Профилактиката на захарен диабет е и запазването на положителен емоционален дух. Постоянният стрес, депресията, нервното изтощение могат да доведат до развитието на болестта. Необходимо е да избягвате ситуации, които ви карат да се чувствате нервни, да намерите начини да излезете от състояние на депресия.

Рисковата група включва онези жени, които по време на бременност са увеличили теглото си с повече от 17 кг, както и тези, чието бебе е родено с тегло 4,5 кг или повече. Предотвратяването на захарен диабет при жени трябва да започне веднага след раждането, тъй като захарният диабет се развива постепенно и може да се прояви след няколко години. Превантивните мерки за жените включват възстановяване на теглото, упражняване и поддържане на правилния начин на живот.

Как да избегнете усложнения при захарен диабет

Захарният диабет е хронично заболяване, в случай на усложнение, друго необратими последици:

  • поражението на съдовете на различни органи,
  • увреждане на ретината на окото, което може да доведе до намаляване и загуба на зрение,
  • бъбречна недостатъчност, чиято причина може да бъде увредена бъбречни съдове,
  • енцефалопатия (церебрални васкуларни лезии).

С оглед на доста сериозни последици, пациентите са спешно необходими за предотвратяване на усложнения на захарния диабет.

Превантивните мерки включват:

  • редовно редовно контрол на глюкозата в кръвта. Ако допустимото отклонение е превишено, започва процесът на съдово нараняване;
  • поддържане на кръвното налягане;
  • хората с диабет трябва да следват диета;
  • диабетици трябва да се откажат от алкохола и пушенето, което може да влоши състоянието и да доведе до необратими усложнения.

Като се има предвид, че броят на пациентите с диабет се увеличава, превенцията е желателна за всеки човек.

Предотвратяване на диабета

съдържание

Предотвратяването на захарен диабет предотвратява развитието на това заболяване или намалява риска от усложнения при появата на първите признаци. Поради факта, че диабетът е нелечимо заболяване, са важни превантивните мерки правилно избрани, пациентът трябва да се спазват стриктно. За предотвратяване на заболяването се използва първична и вторична профилактика.

Цел на превенцията

Глюкозата е вид "гориво" за милиони клетки, които са в тялото. Но тя може да влезе в клетките само с помощта на инсулин, който се произвежда от панкреаса. Ако този процес е нарушен, захарта започва да се натрупва в кръвта, което води до хипергликемия. Такова заболяване се нарича диабет и може да има отрицателно въздействие върху живота на пациента и неговото състояние като цяло.

Предотвратяването на диабета дава възможност на човек да живее пълноправен живот само с определени ограничения и да не изпитва дискомфорт.

Следователно е много важно да се спазват всички предписания на лекаря, за да се предотвратят такива усложнения на заболяването:

  • инсулт;
  • замъглено виждане до слепота;
  • намален имунитет;
  • атеросклероза;
  • нарушаване на сексуалната функция;
  • намалена съдова еластичност;
  • бъбречна недостатъчност;
  • гангрена.

Освен това правилното поведение на пациента помага да се избегнат проблеми с трофичната кожа, деформация на ставите на ръката или да се предотврати евентуално увреждане на периферните нерви. В рисковата група за диабет 85% от хората на възраст над 40 години. Приносителният фактор е наследствеността, хиподинамията, хроничните патологии, наднорменото тегло и неправилния начин на живот (тютюнопушене, алкохолизъм).

За да се определи наличието на диабет при пациент е подпомогнат от медицински преглед, който включва:

  • анализ на урина за глюкоза;
  • кръвен тест за гликемия;
  • анализ на урината за ацетон.

Дори при подходящо лечение допълнителният резултат до голяма степен зависи от самоконтрола на пациента и правилното поведение.

Родителите на деца, изложени на риск от захарен диабет, също трябва да започнат да прилагат превантивни мерки в ранното детство и внимателно да наблюдават състоянието на детето.

Бележка за хората с диабет

Предотвратяването на диабета включва такива дейности:

  • корекция на теглото;
  • моторна дейност;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • избягване на стреса;
  • воден баланс;
  • правилното хранене;
  • пълен сън и почивка;
  • периодичен преглед.

Това напомняне трябва да помогне на пациента да наблюдава правилния начин на живот и да постигне трайно положителен резултат в лечението. За хората със затлъстяване корекцията на теглото и правилното хранене играят много важна роля, като по този начин допринасят за нормализиране на количеството холестерол и глюкоза в серума. Преди всичко трябва да ограничите или изключите опростените въглехидрати рязко.

Те включват:

  • хлебни изделия;
  • сладка сода;
  • захар;
  • сладкарски изделия;
  • бонбони;
  • богати продукти.

За да се получат въглехидрати, се препоръчва да се използват само полезни храни, съдържащи сложни въглехидрати:

Животински мазнини трябва да бъдат заменени с растителни мазнини. Месото може да яде постно без кожи и ферментиралите млечни продукти трябва да бъдат избрани с нисък процент мазнини. Яжте 5-7 пъти на ден на малки порции и избягвайте преяждане или голяма раздяла между храненията. Всички ястия трябва да се готвят за няколко, да се приготвят ястия или да се пекат.

Преди да ядете, можете да пиете чаша чай с лимон или да ядете нискокалоричен продукт:

  • краставица;
  • ябълка;
  • зелена салата.

Препоръчва се да се откажат от пържени и мастни храни, тъй като това влияе отрицателно върху метаболитните процеси в панкреаса. Подгответе всички ястия най-добре в растителното масло и понякога в кремаво.

В един ден е желателно да се пият до 2,5 литра течност под формата на зелен чай, бульон от куче, компот от сушени плодове или билкови отвари.

Препоръчва се винаги да носите диета, плод или парче ръжен хляб, така че да имате лека закуска, когато има силно чувство на глад.

Като превенция на заболявания могат да се използват растения, които понижават нивото на глюкозата.

Те включват:

  • боровинки;
  • орехови листа;
  • офика;
  • ягоди;
  • женшен.

Нормализирането на панкреаса ще помогне на кисело зеле, боб и боровинки.

Физическа активност

Коригирането на начина на живот и редовните упражнения също ще спомогнат за поддържане нивото на глюкозата в нормата и ще предотвратят усложненията на диабета (гангрена). Необходимо е да се откажете от пушенето и да откажете да пиете алкохол, защото алкохолът е причина за натрупване на коремна мазнина.

Ако сте предразположени към диабет, препоръчително е да водите активен начин на живот и, ако е възможно, да се движите повече:

  • изкачи се по стълбите;
  • да ходят на разходки и т.н.

Редовното физическо натоварване ще помогне да се ускори загубата на наднормено тегло, затова е препоръчително да се разпределят 30 минути за всеки ден от упражнението. Най-добрият начин да се борите с наднорменото тегло е пеша, колоездене или плуване. Не се препоръчва да се позволяват по-често сърдечни удари от 130 удара на минута преди и след физическо натоварване.

  • възстановяване на ежедневието;
  • да отделят време за висококачествен сън и почивка;
  • периодично променя ситуацията и отива в курортите с минерални води;
  • избягвайте стресови ситуации и хронична липса на сън.

Редовният медицински преглед ще помогне да се определи ефективността на превантивните мерки и да се следи нивото на захарта. За всеки ден можете да използвате специални измервателни и измервателни ленти. Веднъж годишно трябва да посетите офталмолог, за да предотвратите развитието на ретинопатия.

За да се предотврати развитието на диабет при новородено бебе, ще се помогне на кърменето, тъй като помага за укрепване на имунитета и предпазва от различни инфекции. Препоръчва се кърменето на бебето да продължи до 1,5 години. Изкуствените смеси съдържат кравешки протеин и оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на панкреаса. В допълнение, предотвратяването на появата на диабет при деца в ранна възраст ще помогне за предотвратяване на вирусни заболявания като рубеола или грип.

Вторична профилактика

Вторичната профилактика на захарен диабет включва мерки за първична превенция и специални мерки:

  • Пациентът се препоръчва да приема големи количества мултивитаминови комплекси вътре или парентерално. Необходимо е да се нормализира липидния метаболизъм и да се възстанови кръвното налягане в случай на нарушение.
  • Когато диетата и правилното хранене не помогнат, нормалните нива на кръвната захар ще бъдат подпомогнати от пероралните хипогликемични средства, които се приемат в минималната доза. Те се предписват, ако няма сериозни противопоказания.
  • Също така, при липса на ефективност от първична превенция или диета, на пациента се дава сулфаниламидотерапия и преминаване към инсулинова терапия.
  • В случай на вътрешна патология или сериозни усложнения на диабета се използват допълнителни методи на лечение.

Ако пациентът внимателно следва всички препоръки и назначения на лекуващия лекар на етапа на първичната превенция, тогава в 90% от случаите е възможно да се разчита на положителен резултат. Своевременното лечение на захарен диабет може да предотврати сериозни усложнения в продължение на няколко години, да увеличи продължителността на живота и значително да подобри прогнозата.

Още Статии За Диабет

Кръвният тест за захарта спомага за бързото идентифициране на голям брой заболявания в самото начало. С помощта на него можете да определите диабет, много заболявания на ендокринната система, хепатит, мозъчни тумори и други опасни заболявания.

Чакането на дете е труден период, когато женското тяло е изложено на големи натоварвания. Мониторингът на здравето на бременната жена е много внимателен.

В допълнение към лечението на основната болест - диабет тип 2, за пациентите е много важно да защитават малки и големи съдове, които могат да повлияят на болестта.

Видове Диабет

Популярни Категории

Кръвната Захар