loader

Основен

Лечение

Видове подсладители

При диабет се препоръчва използването на подсладители. Това са вещества, принадлежащи към групата на въглехидрати, които имат сладък вкус, но не увеличава нивата на кръвната захар, т.е.. А. Те не се превръща в глюкоза. С помощта на подсладители един диабетик може да контролира заболяването си и да не се отказва напълно от сладката. Има много различни подсладители на местно и чуждестранно производство. Като цяло те са разделени на естествени и изкуствени. Въпреки очевидните ползи, някои подсладители могат да навредят на вашето здраве. Защото трябва да ги избирате внимателно.

Защо са необходими?

Когато използвате подсладители, трябва да следвате предписаната доза, за да избегнете появата на странични ефекти.

При диабет високото ниво на глюкоза в организма е опасно. Високото ниво на това вещество в кръвта води до сериозно увреждане на целия организъм до увреждане. Тъй като хората с диабет трябва непрекъснато да спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати. Захарта е забранена изобщо или нейната консумация е сведена до минимум.

Подсладителите са станали по някакъв начин спасение за диабетици. Тези вещества ви позволяват да се поглезите с удоволствие на тези, които са забранени захар. В допълнение към диабет, подсладители дават предимство на тези, които активно се борят с наднорменото тегло, тъй като някои от тези вещества не се усвояват в тялото и не носи каквато и хранителен натоварване. За да се намали съдържанието на калории, те се добавят към напитките като "светлина".

естествен

Ползите от естествени подсладители

Съдържат се в естествени заместители на захарта въглехидратите се разграждат много бавно в организма и следователно в присъствието на диабет ефектът им върху човешкото състояние е незначителен. Такива заместители често се препоръчват от лекарите, защото нито стомашно-чревния тракт е добре взет, нито е интензивен синтез на инсулин и не уврежда здравето. За един ден се разрешава да се консумират не повече от 50 грама естествени подсладители. Предозирането може да причини диария. Отрицателната страна на тези фондове е висококалорично съдържание, което предизвиква затлъстяване.

Какви са естествените заместители на захарта?

стевиозит

Този заместител се основава на растението stevia. Stevioside се счита за най-популярния подсладител. С неговата помощ диабетиците успяват да намалят концентрацията на глюкоза в организма. Основното предимство на този продукт в нискокалорични. Ползите от стевиозид при диабет са доказани, защото фармацевтичните компании го произвеждат под формата на прах и таблетки, което го прави удобно за употреба.

Плодова захар

Фруктозата е 1,7 пъти по-сладка от захарозата и 30% по-ниска от енергийната стойност. За един ден се допуска да се консумират не повече от 40 грама фруктоза. Предозирането увеличава риска от сърдечни заболявания. Тя има следните предимства:

  • не повишава концентрацията на глюкоза в организма;
  • е консервант;
  • стимулира разграждането на алкохола;
  • прави печенето меко и буйно.
Връщане към съдържанието

Сорбитол (сорбитол)

Много сорбитол е в планинската пепел. Произвежда се чрез окисляване на глюкозата. Това вещество е 3 пъти по-малко сладко от захарта, но с 53% по-калорично. Веществото е добавка в храните. Когато се етикетира храната, тя се обозначава като Е420. Той ви позволява да изчистите черния дроб на токсините, да не увеличавате нивото на глюкозата, помага да увеличите телесното тегло.

Ксилитол (Е967)

Този подсладител се получава чрез обработка на царевични глави. Ксилитолът е толкова сладък, колкото захарта. Отличителна черта на веществото - благоприятен ефект върху зъбите, поради това, което е част от пастите за зъби. Предимствата на ксилитола са:

  • не повлиява нивото на глюкозата в организма;
  • предотвратява развитието на кариес;
  • стимулира производството на стомашен сок;
  • преследва жлъчката.
Връщане към съдържанието

Нискокалоричен еритритол

  • липса на влияние върху нивото на захарта в тялото;
  • калорична стойност, близка до 0;
  • липса на странични ефекти;

Можете да консумирате подсладители само според указанията на Вашия лекар.

манекен

Каква е вредата от изкуствените подсладители?

Изкуствените заместители на захарта са продукти на химическата промишленост. Те са много сладки и нямат енергийна стойност. Недостатъкът на такива подсладители е използването на токсични вещества при тяхното производство, което може да навреди на здравето. В някои страни тяхното производство е забранено. Сред асортимент от изкуствени подсладители е отделил специални комплекси, съдържащи заместители на захарта няколко вида, например, "Svitlend", "Multisvit", "Dietmiks" и така нататък. D.

Какви са изкуствените подсладители?

Цикламат (Е952)

Забранено е в САЩ и ЕС, не се допуска използването му от бременни жени и лица с бъбречна недостатъчност. Бутилката с цикламат заменя 8 кг захар. Има няколко предимства:

  • без хранителна стойност;
  • няма допълнителни аромати;
  • разтворим във вода;
  • не се разлага при температура.
Връщане към съдържанието

Захарин (E954)

Не се разлага при температура или при излагане на киселина. Има редица недостатъци:

  • има метален вкус;
  • може да влоши холелитиазата;
  • е подозирано, че съдържа канцерогени.
Връщане към съдържанието

Ацесулфам калий

Добре съхраняван, няма енергийна стойност, не предизвиква алергия. Забранено е да се използват от деца, бременни и кърмещи жени. Съдържа се в състава на метанол предизвиква развитието на сърдечни заболявания. Наличието в състава на аспарагинова киселина провокира възбуждането на нервната система и привика към това вещество.

Аспартам (Е951)

Също така е известно като супразит и креатин. Тя няма енергийна стойност, може да замени 8 кг захар. Състои се от естествени аминокиселини. Недостатъци на веществото:

  • разлага се при температура;
  • е забранено за хора, страдащи от фенилкетонурия.
Връщане към съдържанието

Стевия е популярен растителен подсладител

В листата на това растение съдържа гликозид, заради това, което са сладки. Стевия расте в Бразилия и Парагвай. Той има благоприятен ефект върху човешкото здраве и безопасно замества захарта. Екстрактът от растението се използва широко в редица страни под формата на прах, инфузия, чай. Прахът се използва по време на готвене вместо захар, чиято стевия е 25 пъти по-сладка.

Кленов сироп

Основата на сиропа е захарозата, забранена за хора с диабет. За да се получи 1 литър сироп, се извършва кондензация на 40 литра сок от кленов захар. Това дърво расте в Канада. При избора на кленов сироп се препоръчва изследването на състава. Ако това включва захар и бои, то е фалшив, което може да има отрицателно въздействие върху здравето. Продуктът се добавя към палачинки и вафли.

Вредни подсладители: това, което е вредно за човешките подсладители

Заместителите на захарта са били изобретени от родоначалник на Русия, емигриран от Фулберг през 1879 г. Веднъж забелязал, че хлябът има необичаен вкус - това е сладко. Тогава ученият осъзнал, че сладкото не е хляб, а собствените му пръсти, защото преди това той провежда експерименти със сулфаминобензоена киселина. Предполагаемият му учен реши да провери в лабораторията.

Неговото предположение е потвърдено - съединенията на тази киселина всъщност са сладки. Така се синтезира захарин.

Много подсладители са много икономични (един е в състояние да замени пластмасова бутилка от 6 до 12 кг захар), и съдържат минимално количество калории и не ги съдържат. Но, въпреки тези предимства, те не могат да бъдат сляпо доверени и използвани без контрол. Ползите от тях не винаги надхвърлят отрицателните точки, но вредата от подсладителите и подсладителите често е много по-изразена.

Подсладителите са полезни или вредни

Всички заместители могат да бъдат разделени на две групи:

Първата група включва фруктоза, ксилитол, стевия, сорбитол. Те са напълно усвоявани в тялото и са източник на енергия, като обикновената захар. Такива вещества са безопасни, но те са с високо съдържание на калории, така че не можете да кажете, че те са 100% полезни.

Сред синтетичните заместители могат да бъдат отбелязани цикламат, ацесулфам калий, аспартам, захарин, сукразит. Те не се усвояват в тялото и нямат енергийно значение. По-долу е даден преглед на потенциално вредните подсладители и подсладители:

фруктоза

Това е естествена захар, съдържаща се в плодовете и плодовете, както и в меда, нектарните цветя и семената на растенията. Този заместител е 1,7 пъти по-сладък от захарозата.

Предимства и ползи от фруктозата:

  1. Това е с 30% по-малко калории от захарозата.
  2. Той няма голямо влияние върху нивото на глюкозата в кръвта, така че може да се консумира от диабетици.
  3. Той може да действа като консервант, така че можете да готвите конфитюри за диабетици с него.
  4. Ако обичайната захар в пайове е заменена с фруктоза, те ще се окажат много меки и буйни.
  5. Фруктозата може да подобри разграждането на алкохола в кръвта.

Възможна вреда на фруктозата: ако е повече от 20% от дневната дажба, това увеличава риска от сърдечни и съдови заболявания. Максималната възможна сума не трябва да бъде повече от 40 грама на ден.

Сорбитол (Е420)

Този подсладител се среща в ябълки и кайсии, но най-вече в роуън. Неговата сладост е три пъти по-малко от захарта.

Този подсладител е полихидритен алкохол, има приятен вкусен вкус. Сорбитолът няма ограничения при употреба при диабетично хранене. Като консервант може да се добави към безалкохолни напитки или сокове.

Към днешна дата, използването на сорбитол е добре дошъл, той е със статут на хранителен продукт, определен от научния комитет от експерти на Европейската общност на хранителните добавки, е възможно да се каже, че използването на този заместител е оправдано.

Предимството на сорбитола е, че намалява консумацията на витамини в тялото, допринася за нормализирането на микрофлората в храносмилателния тракт. В допълнение, това е добър cholagogue. Храната, приготвена на основата, запазва свежестта си от дълго време.

Липса на сорбитол - има високо съдържание на калории (53% повече от захар), така че за тези, които искат да отслабнат, не се вписват. Когато се използва в големи дози, могат да възникнат странични ефекти като подуване, гадене, нарушено храносмилане.

Без страх можете да консумирате до 40 грама сорбитол на ден, в който случай има полза от него. Повече подробности, сорбитол, това е, което можете да разберете от нашата статия на сайта.

Ксилитол (Е967)

Този подсладител се извлича от царевични кочани и кори от памучни семена. Чрез калории сладост и то да съответства на нормалната захар, но, за разлика, ксилитол има благотворен ефект върху зъбния емайл, така че те се въвеждат в дъвката и паста за зъби.

  • бавно преминава в тъканта и не влияе върху концентрацията на захар в кръвта;
  • предотвратява развитието на кариес;
  • укрепва секрецията на стомашния сок;
  • холеретичен ефект.

Ксилитолът: в големи дози има слабително действие.

Безопасно е да се консумира ксилитол в количество, което не надвишава 50 грама на ден, ползата е само в този случай.

Захарин (E954)

Търговските наименования на този подсладител са Sweet io, Twin, Sweet'n'Low, Поръсете Sweet. Той е много по-сладък от захарозата (350 пъти) и изобщо не се усвоява от организма. Захарин е част от заместителите на захарта Milford Zus, Sweet Sugar, Sladis, Sukrasit.

  • 100 таблетки от заместителя са равни на 6-12 кг проста захар и в същото време нямат калории;
  • той е устойчив на висока температура и действие на киселини.
  1. има необичаен метален вкус;
  2. някои експерти смятат, че съдържа канцерогенни вещества, така че не препоръчвайте да пиете с него на празен стомах и без да ядете храна с въглехидрати
  3. има мнение, че захарин предизвиква обостряне на холелитиазата.

В Канада захаринът е забранен за употреба. Безопасната доза не е по-голяма от 0,2 грама на ден.

Цикламат (Е952)

Той е по-сладък от захарта от 30 до 50 пъти. Обикновено се включва в сложни захарни заместители в таблетки. Има два вида цикламат - натрий и калций.

  1. Няма вкус на метал, за разлика от захарина.
  2. Той не съдържа калории, но една бутилка заменя до 8 кг захар.
  3. Разтваря се добре във вода и е устойчива на високи температури, така че те могат да подсладят храната при готвене.

Възможна вреда на цикламат

Тя е забранена за употреба в Европейския съюз и Америка, в Русия, напротив, тя е много широко разпространена, вероятно поради ниските разходи. Натриевият цикламат е противопоказан при бъбречна недостатъчност, както и по време на раждане и лактация.

Безопасната доза не е по-голяма от 0,8 g на ден.

Аспартам (Е951)

Този заместител е 200 пъти по-сладък от захарозата, няма неприятен послевкус. Има няколко други имена, например сладкиши, сладкиши, супразит, кюстендил. Аспартамът се състои от две естествени аминокиселини, които участват в образуването на протеини в тялото.

Аспартамът се произвежда под формата на прах или таблетки, използвани за подслаждане на напитки и печене. Той също така е включен в сложни заместители на захарта, като например Dulco и Surel. В чиста форма неговите лекарства се наричат ​​Sladex и NutraSweet.

  • заменя до 8 кг нормална захар и не съдържа калории;
  • няма термична стабилност;
  • е забранено при пациенти с фенилкетонурия.

Безопасната дневна доза е 3,5 г.

Ацесулфам калий (E950 или Sweet One)

Неговата сладост е 200 пъти по-висока от захарозата. Подобно на други синтетични заместители, той не се абсорбира от организма и бързо се екскретира. За приготвянето на безалкохолни напитки, особено в западните страни, използвайте неговия комплекс с аспартам.

Професионалистите на калциев ацесулфам:

  • има дълъг срок на годност;
  • не предизвиква алергии;
  • не съдържа калории.

Потенциално увреждане на калиевия ацесулфам:

  1. слабо разтворим;
  2. съдържащи продукти не могат да се използват за деца, бременни и кърмещи жени;
  3. съдържа метанол, което води до разрушаване на сърцето и съдовете;
  4. съдържа аспарагинова киселина, която възбужда нервната система и причинява зависимост.

Безопасната доза не е по-голяма от 1 грам на ден.

Sukrazit

Това е производно на захарозата, няма ефект върху концентрацията на захар в кръвта и не участва в метаболизма на въглехидратите. Обикновено таблетната форма включва също така регулатор на киселинността и сода за печене.

  • Една опаковка, съдържаща 1200 таблетки, може да замести 6 кг захар и да не съдържа калории.
  • фумаровата киселина има известна токсичност, но е разрешена в европейските страни.

Безопасната доза е 0,7 г на ден.

Стевия - естествен подсладител

Тревата на стевия е обичайна в някои райони на Бразилия и Парагвай. Листата му съдържа 10% стевиозид (гликозид), който осигурява сладък вкус. Stevia има положителен ефект върху човешкото здраве и е 25 пъти по-сладък от захарта. Екстрактът от Stevia се използва в Япония и Бразилия като калориен и безвредно естествен заместител на захарта.

Стевия се използва под формата на инфузия, прахообразен прах, чай. Прахът на листата на растенията може да бъде добавен към всяка храна, която обикновено се използва захар (супи, кисело мляко, зърнени храни, напитки, мляко, чай, кисело мляко, сладкиши).

  1. За разлика от синтетичните подсладители, то не е токсично, добре толерирано, достъпно, има добър вкус. Всичко това е важно за диабетици и пациенти със затлъстяване.
  2. Стевия е от интерес за тези, които искат да си припомнят диетата на древните ловци-събирачи, но не могат да откажат сладкото.
  3. Това растение има висок коефициент на сладост и ниско калорично съдържание, разтваря се лесно, толерира добре нагряването, абсорбира се без участието на инсулин.
  4. Редовното използване на стевия намалява нивото на глюкозата в кръвта, укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява растежа на туморите.
  5. Той има положителен ефект върху черния дроб, панкреаса и предпазва от язви на храносмилателния тракт, подобрява съня премахва алергични деца, увеличава ефективността (психическо и физическо).
  6. Той съдържа голямо количество витамини, различни микро и макроелементи и други биологично активни вещества, се препоръчва, че недостигът на пресни плодове и зеленчуци, използването на продукти, топлинно обработено, а също и в монотонен и оскъдни диети (например, в далечния север).

Няма негативен ефект върху тялото на стевия.

Състав и свойства на подсладителя Sweetland

Захарта е един от най-популярните продукти в света, но е строго противопоказан за някои хора. Така че захарта е забранена за диабет, остър и хроничен панкреатит, панкреатична некроза и други заболявания на панкреаса.

Също така, захарта не се препоръчва за остеопороза и тежък кариес, тъй като може да влоши протичането на тези заболявания. Освен това, захарта трябва да бъде изключена от храненето на всички хора, които гледат тяхната форма и тегло, включително спортисти и фитнес фенове.

И, разбира се, захарта не може да бъде използвана от хора, които се придържат към правилата за здравословно хранене, тъй като се считат за изключително вредни продукти, лишени от полезни качества. Но какво може да замести захарта? Има ли хранителни добавки, които имат същия ярък сладък вкус?

Разбира се, има и те се наричат ​​подсладители. Днес Sweetland и Marmix подсладители, които са стотици пъти по-сладки от обикновените захари, стават все по-популярни. Производителят твърди, че те са абсолютно безвредни за тялото, но наистина ли е така?

За да разберете този проблем, трябва да разберете какво се състои от подсладителя Sweetland и подсладителя Marmix, как се произвеждат, как те засягат човека, какви са техните ползи за здравето и вредите. Това ще ви помогне да направите правилния избор и може би завинаги да се откажете от захарта.

свойства

Sweetland и Marmix не са обикновени подсладители, а смес от различни захарни заместители. Комплексната композиция помага да се скрият възможните недостатъци на тези хранителни добавки и да се подчертае тяхното достойнство. Така Sweetland и Marmix имат чист сладък вкус, подобен на сладостта на захарта. В същото време, практически няма горчивина, характерна за много подсладители.

В допълнение, Sweetland и Marmiximee са силно устойчиви на топлина и не губят свойствата си, дори когато са изложени на високи температури. Това означава, че те могат да се използват за приготвяне на различни сладкиши, конфитюри, конфитюри или компоти.

Друго важно предимство на Sweetland и Marmix е нулева калория и висока хранителна стойност. Както знаете, захарта е необичайно калорична - 387 kcal на 100 гр. продукт. Следователно, използването на сладкиши със захар често се отразява на фигурата под формата на няколко или три допълнителни килограма.

Междувременно Sweetland и Marmiks помагат да се поддържа хармонията на фигурата без строга диета и ограничения. Замяната им с обикновена захар, човек може да загуби няколко килограма всяка седмица, без да се отказва от десерт и сладки напитки. По тази причина тези хранителни добавки са незаменими в храненето на хората, страдащи от затлъстяване.

Но най-значителното предимство на Svitlend и Marmix пред обикновената захар е тяхната пълна безвредност за диабетици. Тези подсладители нямат ефект върху нивата на кръвната захар и следователно не могат да предизвикат атака на хипергликемия при диабетици.

В същото време те са абсолютно безопасни за здравето, тъй като те не се абсорбират в човешкото черво и напълно се отстраняват от тялото през деня. Те се състоят само от разрешени в Европа заместители на захарта, които не са мутагенни и не предизвикват развитието на рак и други опасни заболявания.

Съставът на Sweetland и Marmix:

  1. Аспартамът е заместител на захарта, която е по-сладка от захароза 200 пъти. Сладостта на аспартама се появява доста бавно, но продължава дълго. Той има ниска устойчивост на топлина, но няма никакви вкусове. В тези смеси се използва за удължаване на усещането за сладост и за неутрализиране на леко горчивина на други подсладители;
  2. Ацесулфам калият е подсладител, който също е по-сладък от обикновената захар 200 пъти. Ацесулфамът е изключително устойчив на високи температури, но може да има горчив или метален вкус във високи концентрации. Добавени към Sweetland и Marmix с цел повишаване на тяхната устойчивост на топлина;
  3. Натриев натрий - има силен сладък вкус, но има подчертан метален вкус. Лесно издържа на температури до 230 градуса. Слабо разтворим във вода, поради което се използва само в комбинация с други захарни заместители. В тези смеси се използва за подобряване на цялостната сладост на хранителните добавки и повишаване на тяхната устойчивост на топлина;
  4. Цикламат натрий - по-сладък от захарта 50 пъти, има чист сладък вкус и не се разгражда по време на топлинната обработка. Малък процент от населението може да се абсорбира в червата, което води до негативни последици. Тя е част от Свитленд и Мармикс, за да прикрие горчивия послевкус.

Синтетични подсладители

Основният метод за лечение на диабет тип 2 е диетичната терапия. Той трябва да бъде физиологичен състав, със съответния енергийната стойност на храните "идеален" телесно тегло, на мястото рафинирани въглехидрати с модерни подсладители, като се използва подходяща физическа активност, диетични фибри, минерали, витамини. Диетата трябва да бъде хипокалорична с ограничение на мазнините от животински произход.

За голяма част от пациентите със захарен диабет са необходими слаби заместители. Те отговарят на следните изисквания: приятен сладък вкус, безвредност, добра разтворимост във вода и устойчивост на готвене. Заместителите на захарта са разделени на 2 основни групи: калорични и без калории или естествени и изкуствени. В тази статия ще говорим за изкуствени или синтетични подсладители.

Историята на изкуствените подсладители започва през 1879 година. В лабораторията на американския професор Ремсен имаше известен химик, Фалберг, емигрант от Русия. Веднъж на вечеря той обърна внимание на необичайния вкус на хляба - той беше сладък. Но семейството не изпитваше никаква сладост. Тогава разбрах Falberg не сладък хляб, и пръстите му - до обяд учен е бил зает с подготовката на ужасно име sulfaminbenzoynaya киселина. След хранене изобретателят се втурна към лабораторията, за да провери предположението. Предположението е потвърдено: сулфамовата киселина-бензоева киселина съединения са наистина удивително сладък. Така че захаринът се синтезира. Една химическа субстанция с такива свойства дойде много удобна: през Първата световна война захарната сума липсваше. В началото на 20-те години Народният комисар по здравеопазването разрешава производството на захарин в нашата страна.

Сред синтетични не-калорични подсладители са популярни аспартам, ацесулфам калий, захарин, цикламат, сукралоза (hlorsaharoza) Dulcineas (sukrol), малтитол, манитол, лактитол, изомалт (Palatinit).

Повечето заместители на синтетични енергии нямат и тялото не абсорбира и не повлиява нивото на кръвната глюкоза. Това е много важна характеристика, която трябва да се има предвид при нискокалоричните диети.

Най-широко използваните не-калорични синтетични подсладители аспартам (Е951) (L-аспартил-Ь-фенилаланин метилов естер). За първи път е синтезиран от основателя на руската школа на протеин химия, член-кореспондент на биокаталитичната метода на Руската академия на науките Валери Михайлович Степанов през 1965 г. Използва се като нискокалорични подсладител. С степента на сладост аспартамът е 200 пъти по-добър от захарозата и няма странични ефекти. Препоръчва се за употреба при 20 mg / kg телесно тегло на ден. Той е предназначен за хора с наднормено телесно тегло и пациенти със захарен диабет. Когато вряща сривове и губи своята сладък вкус, така че е невъзможно да се загрее, се готви да го конфитюри и компоти. Той е член на: Мъстта Sukradayet, Sladis Suite, Ginlayt, Милфорд аспартам Милфорд, Novasvit, блус, Дулко, Svistli, Slastilin, Sukrazid, Nutrisvit, Surel Gold, Shugafri. Много подсладители на аспартам съдържат също цикламат за подобряване на вкусовите свойства. Съгласно химическата структура, това е калиева натриева сол. Употребата на аспартам в диета, предназначена за малки деца, обаче е забранена в европейските страни. Не се препоръчва за тийнейджъри, въпреки че те са основните потребители на аспартам, тъй като съдържа всички лека сода. Аспартамът не може да се използва при фенилкетонурия.

Захарин (E954): 300-500 пъти по-сладък от захарта. Най-древният подсладител. Това е химическо вещество, структурно калиева натриева сол, което има сладък вкус и при нагряване има горчив вкус. Той не влияе на кръвната захар. Безкалориен, при изгаряне на 1 г, 0 кал. Съвременните захарни заместители на захарина за подобряване на вкуса съдържат цикламат. Тя се състои от: Tsukli, Milford Zus, Sladys, Sweet Sugar, Рио и Sukrasit. Устойчив на топлина, може да се използва за печене и готвене. Има диуретичен ефект и трябва да бъде строго дозиран, за да се избегнат странични ефекти. Дневна доза до 2,5 mg на килограм телесно тегло и не повече!

Ацесулфам (Е950): 200 пъти по-сладко от захарта. Дневната доза от 8 mg на 1 kg телесно тегло, която ви позволява да замените 40-60 грама захар на ден. Тя се счита за достатъчно безопасна, но е необходимо да се ограничи в случай на сърдечна недостатъчност, не се препоръчва за бременни жени и деца. Търговското име е Sweet One.

Натриев цикломат (E952): 30 пъти по-сладък от захарта. Той не се абсорбира от организма и се екскретира в урината. Сейф дневна доза от 10 мг на 1 кг телесно тегло, което позволява да се замени не повече от 30 грама захар на ден. Лекарите не препоръчват превишаване на дозата. Цикламат подсладител намерени в «Sweet време» и според моите изчисления за тегло 75-85 кг могат да консумират 19 таблетки «Sweet време" на ден. Просто цикламат там tsukli. Цикламат, обикновено се прилага в сложни подсладителите таблети. Цикламат е лесно да се разтваря във вода и издържат на много високи температури, така че те се добавят към храни по време на готвене. натриев цикламат, не е необходимо да се включи хранителна програма за пациенти с бъбречни заболявания, както и по време на бременност и кърмене. от 1969 г. насам, цикламат е забранен за използване в SHA, Франция, Великобритания и дори редица страни, заради подозрения, че той провокира бъбречна недостатъчност.

Сукралоза (Е 955). Този пратеник е най-безопасният, не е противопоказен нито за бебета, нито за бременни жени. Едно нещастие - идва на нашия пазар изключително рядко, защото е скъпо и не се конкурира с по-евтини колеги. Производство на захароза. Коефициент на сладост 600. Търговско наименование - Splend. Дневната доза не трябва да надвишава 18 mg / kg телесно тегло. Не повлиява нивото на глюкозата в кръвта и не участва в метаболизма на въглехидратите. Сукралозата се използва активно в диетите за поддържане на оптимално тегло и за лечение на акне.

манитол. С сладостта си е близо до глюкозата и сорбитола. Streptococcus плака превръща манитола в органична, безвредна млечна киселина.

Izomaltuleza. Сладостта отговаря на 42% от сладостта на захарозата. Изомалтулозата намалява киселинността на плаката.

palatinite. Хидрогенирана изомалтулоза. Използва се като заместител на захарта, намалява риска от кариес.

ликасин. Хидрогениран нишестен хидролизат. В експеримента, почти наполовина кариес при експериментални животни. Микроорганизмите в устната кухина не се адаптират към ликасина.

Нистозата. В Япония се използва като заместител на захар срещу кариес: пероралните микроорганизми се превръщат в нишесте в органични киселини, които не разрушават емайла на зъбите.

Протеините миракулин, монелин, тауматин се намират в плодовете на някои растения. Те също са обещаващи за предотвратяване на кариес.

таиматин I (Е957). Протеин. Sweets съотношение 1600. Значително нарушава хормоналния баланс и като подсладител не е разрешено за употреба в Русия и в много страни.

Neotame. Състои се от две аминокиселини: L-аспартен и L-фенилаланин, 30 пъти по-сладки от аспартама. Сейф за зъбния емайл.

Алимат. Състои се от аспарагинова киселина, аланин и амид. Той е 2000 пъти по-сладък от захарта, не се разпада, когато е сварен. Сейф за зъбния емайл.

Всички заместители на захарта имат силен холеретичен ефект. При хората с заболявания на жлъчните пътища захарните заместители могат да влошат хода на заболяването.

Много подсладители имат комбинация от различни подсладители. Ето описание на някои от тях:

"Sukrazit" - заместител на захарта на базата на захарин. Опаковка от 1200 таблетки заменя 6 кг захар и не съдържа калории. Sukrasit е одобрен за използване от Израелската диабетна асоциация и се прилага под контрола на Израелския институт по стандартизация. В състава на таблетките, в допълнение към захарина е включен като пълнител на сода за хляб, както и регулатор на киселинността - фумарова киселина. Фумаровата киселина има известна токсичност, но е разрешена да се използва в Европа и не е забранена в Русия.

"Surel » - съвременен заместител, състоящ се от няколко подсладителя - аспартам, ацетилсулфам и лактоза. Калорийното съдържание на една таблетка е 0.2 калории. Като усилвател на вкуса се използва левцин - добавка, която не е разрешена (но не е забранена) в Европа и Русия. Този заместител се произвежда в КНР под швейцарски лиценз.

"Sladis" - некалоричен захарен заместител на основата на натриев цикламат и захарин. 650 таблетки от този заместител са еквивалентни на 4 кг захар.

"Милфорд Suss » - заместител на захарта, наличен както под формата на таблетки, така и в течна форма, подходящ за приготвяне на тесто. Рецептата за този заместител включва натриев цикламат, захарин и лактоза. Една от таблетите му замества парче захар с маса от 4,4 грама и дава 0,05 kcal енергия.

"сладък време » е предназначен за подслаждане на топли и студени напитки. Този подсладител се прави на базата на аспартам, поради което не може да се използва за фенилкетонурия. Не е подходящ за печене и домашно приготвени заготовки.

Сладка захар се произвежда от обикновена захар от захарно цвекло с малко добавяне на захарин. Има една калория 398 ккал на 100 грама Поради това "Sweet Sugar" е по-икономично да се използва - намаляване на потреблението на захар в 2 пъти. Препоръчва се за ежедневно хранене и предотвратяване на наднорменото тегло и атеросклерозата.

Soukra захарин в сода. Запазва всички отрицателни качества на захарина.

Sladeks - чист аспартам. Разтваря се слабо във вода и когато се нагрява, те се разпадат на неподсладени компоненти. Има дълъг послевкус на езика, защо искам да изплакна устата си. Стандартът, прилаган на дребно, съдържа 100 таблетки от 18 mg аспартам и формално съответства на приблизително 1/3 кг захар (според Ccl). Въпреки това, когато се използва в топли напитки (чай, кафе), необходимата доза се увеличава 2-3 пъти. В сравнение с новото поколение захарни заместители, известно предимство на SLADEX (с най-лоши вкусови качества на последния) е по-ниската цена. Въпреки това, с подробно разглеждане, това предимство, дължащо се на много по-малка сладост, практически е намалено до нула. Например, един стандарт на Argoslatin съответства на около 7 до 10 (в зависимост от температурата на напитката) на стандартите SLADEX.

Argoslastin - ново поколение подсладител е бързо разтваряне на ефервесцентни таблети, съдържащи балансирана смес от ацесулфам калий и аспартам. За разлика от съществуващите подсладители имат значително по-голяма сладост (за сметка на взаимодействието), тя има приятен вкус, нула калории и перфектно се съчетава с всеки Badami.

Клинични проучвания, проведени в лаборатория на ендокринни и метаболитни заболявания на научен център по клинична и експериментална медицина, сибирски клон на Руската академия на медицински науки показват, че използването на ARGOSLASTINA ефективен и безопасен метод за ограничаване на консумацията на въглехидрати. Тя може да се използва както от здрави хора, така и при лечение на различни заболявания, вкл. захарен диабет.

Мармикс и Сладланд. Подсладители "Marmiks" и "Svitlend" - е комбинирана смес: аспартам - ацесулфам - Захарин - цикламат, с коефициенти на сладост на 100 до 350, са лесно разтворими във вода, подсладители, които имат вкус, подобен на вкуса на захар, без вкиснат вкус.

За подготовката на тази работа бяха използвани материали от различни интернет сайтове.

Подсладители и подсладители: вреда или полза? Деблокиране на митовете

Подсладители и подсладители: вреда или полза? Деблокиране на митовете

Здравейте, скъпи читатели и любители на сладкия живот! Днес реших да посветя тази статия на такъв популярен и вълнуващ въпрос като подсладители и подсладители. Хората, които наблюдават своето здраве и хранене, напоследък все повече се интересуват от: Подсладителите са вредни или лоши? Какви подсладители и подсладители могат да се консумират, И кои не са? И вярно ли е, че всички подсладители не засягат нивото на захарта в кръвта и са независими от инсулина? Ще отговоря на всички тези и на много други въпроси в тази статия. Пригответе се, ще бъде интересно.

За да се проучи този въпрос, че ми отне много време и много perelopachennoy специализирана литература, както и анализ на научните изследвания в областта на ендокринологията и хранене. Само когато всички пъзела съчетал, реших да споделя с вас придобитите знания и информацията, която трябва да са запознати с всички фенове на неограничен консумация на подсладителя / подсладители, да не говорим за захар.

предговор

Е, за да бъде снимката завършена, ще кажа няколко думи за това защо хората толкова обичат сладките и не могат да я изоставят напълно! И тези, които все още си мислят, започват да използват сахама като алтернатива на обикновената захар.

Преди всичко това се дължи на голяма любов към сладкия живот. И тази любов се предава в детството ни от собствените ни майки, когато ни хранят с мляко. Факт е, че всяко мляко (краве мляко, както и на гърдата) съдържа приблизително 4% лактоза - захар мляко, толкова сладък вкус, който свързваме с нещо добро и положително. Подобно чувство усеща детето, когато майката го храни с гърдите си. Ето защо жаждата за сладки остава с нас за цял живот...

Но ако лактозата (млечната захар) е абсолютно безвреден за бебето, тогава ситуацията с обикновената захар е съвсем различна:

- променя PH-средата в устната кухина, което води до образуване на кариес;

- Свързва витамин С, като не позволява да се абсорбира в тялото.

! Ако искате да ядете конфитюр или поръсете плодове със захар, тогава помнете, че всичко полезно, което е в тях, захар се храни.

- захарта отстранява калция от тялото.

- Захарта причинява наднормено тегло, затлъстяване, развитие на атеросклероза и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Това е само малка част от захарта в тялото ни, но мисля, че това е достатъчно, за да разберем, че захарта е абсолютно ненужно и вредно нещо за нас. Неговото отсъствие няма да засегне нашите умствени способности по никакъв начин (както ни казват нашите родители), тъй като глюкозата може да се синтезира спокойно в тялото ни от аминокиселини!

С надеждата захар, подредени, сега се обърнете към същността на тази статия: подсладители и подсладители, - те са тези, които ни интересуват най-много.

Заместители на захарта: вреда или полза

Когато говорим за сахзъм, тогава трябва да разграничим подсладители и подсладители, които са различни понятия.

Сладостта на подсладителите се приближава много близо до сладостта на захарта и те имат, макар и малка, но калорична стойност. Докато сладостта на подсладителите е няколкостотин, или дори хиляди. пъти по-високи от сладостта на захарта и често имат много ниско съдържание на калории или изобщо не съдържат калории (затова те са популярни сред момичетата и момчетата, които следват цифрите).

Но няма да вляза в подробности и да разделям нашия "изследван обект" подсладители и подсладители отделно. Основната ми задача е да ви разкажа за най-често използваните Sakhzamas и техните свойства, както и за това как те засягат нашето тяло.

Първоначално ще опиша две основни групи подсладители - безопасни (естествени и синтетични) и опасни (синтетични). И накратко разкажете за тях.

БЕЗОПАСНИ СЪВЕТИ

Безопасни подсладители - това са тези, които не причиняват патологии, заболявания, нарушения в работата на органи и системи и не са канцерогенни или токсични.

Естествени подсладители

Steviazide (стевия) - това естествен подсладител, който е 200-300 пъти по-сладък от захарта и има много ниско съдържание на калории. Извлича се от листата на растението Стевия, чийто дом се счита за Северна Парагвай и Бразилия. Според многобройни проучвания при хора, стевия се смята за абсолютно безопасна и дори полезна подсладител. Така че, ако разберете по-нататък.

Neogrispedin - естествен, но много скъпи подсладител, чиято сладост е 3000 пъти по-сладка от тази на захарта.

Грицеризин (сладник) - Добре естествен подсладител, но има много остър и неприятен вкус на женско биле.

таиматин - се извлича от плодовете от Южна Африка. Неговото производство е OOCH скъпо, поради което употребата му в индустрията практически не е намерена.

сорбитол - естествен заместител, но с повишени дози предизвиква слабително действие.

Синтетични подсладители

сукралоза - е синтетичен подсладител, но е абсолютно безопасен, той е 500 пъти по-сладък от захарта и не съдържа калории, за които спортистите и производителите на качествено спортно хранене много харесват това. НО най-важното "Но", защо сукралозата се използва само от най-добрите марки спортно хранене и най-добрите производители на сладки продукти е, че тя, подобно на стевия, е несравнимо скъпа. Цената му за 1 кг е около 80 долара. Така че можете да си представите колко неблагоприятно е производителите да използват в своите продукти толкова скъпи заместители на захарта. Просто те много увеличават себестойността на стоките, което ги прави неконкурентни на пазара.

ОПАСНО И ТОКСИЧЕН НАТРИЕВ

Опасни подсладители - това са тези, които причиняват различни заболявания на органи и системи (до рак и тумори) и също така имат токсичен и канцерогенен ефект върху организма.

Завършва този списък аспартам.

аспартам (той също е "Nutra Sweet", "Neosvit", "Sladex") МНОГО ВРЕДЕН и ТОКСИЧЕН подсладител!

Аспартамът е изключително нестабилен при температурни промени. Когато се нагрява над 40 градуса, се разлага на токсични съединения, единият от които метилов алкохол, Надявам се, относно опасните свойства на метанол с химия уроци всички си спомняме, ако не, напомням: това може да доведе до глухота, слепота, главоболие, неврологични нарушения под формата на безсъние, депресия и безпочвени тревожност, както и други, също толкова тежки последици, включително смърт, Ако добавите продукт, който съдържа аспартам (например вашата lyubimenky протеин) в топла напитка над 40 градуса (кафе, чай, мляко) или да го добавите, както си AP-сладкиши, тогава вие рискувате да станете жертва на действието на метилов алкохол... така че внимателно прочетете състава на продукта / спорта, особено ако го подлагате на някакво нагряване.

И бъдете внимателни с консумацията на Coca-Cola и други сладки напитки в горещото слънчево време, както винаги с Cola бутилка на 40 градуса слънце може да доведе до сериозно отравяне, и дори по-лошо - смърт за един човек, който реши да го пия...

Аспартамът е най-евтиният синтетичен подсладител, което го прави привлекателна за производителите.

захарин (сладка захар, Milford Zus, Sukrasit, Sladys) - друга синтетичен подсладител, който е много нестабилен, когато температурата се промени и в кисела среда, то става токсично! В кисела среда (може да бъде компот, uzvar, сок и т.н.), той се отделя от имидо-гуппа (това е токсично съединение), което има ендогенен ефект.

цикламат (цикламова киселина, натриев цикламат) е 30 пъти по-малко от захарта. Доказано е в дългосрочни експерименти върху хора, че цикламат в червата ни образува токсични съединения циклохексан, което води до рак на червата и atkzhe е причина за бъбречна недостатъчност.

Ацесулфам калий - синтетичен подсладител, който е 200 пъти по-сладък от захарта. Използва се главно в промишлеността. Съкращенията и имената, които производителите използват при определяне на този подсладител:

  • Ацесулфам калий
  • Ацесулфам К
  • Ацесулфам калий
  • Otizon
  • Ацесулфам К
  • СУнет
  • E-950
  • Sunett
  • E-950
  • E950
  • E950

Така че, след като видите една от горните заглавия на продукта, е по-добре да го върнете на рафта и да заобиколите страната.

Това е накратко, що се отнася до вредните и безвредни подсладители и подсладители. И сега е време да разсеем митовете за това колко много Сакзамите са полезни при отслабването. Прочетете още.

Подсладители и загуба на тегло. Отстраняване на митовете

Най-често срещаният мнение, цитирани всички фенове на подсладители е, че те, за разлика от захарта имат много ниски или дори нулеви калории, това е първият и вторият - е, че sahzamy са устойчиви на инсулин (нечувствителен към биологичното действие на инсулина). Така че сега мога, най-вероятно разстроих повечето момичета и момчета, които мислят по същия начин, защото ВСИЧКИ САУННИ И ЗАМЕСТИТЕЛИ все още води до производството на инсулин, последвано от намаляване на кръвната захар. "Как така - питате - в края на краищата е добре известно, че всички подсладители са независими от инсулин.... ". Да, това е така, никой няма да спори с това, но научните изследвания казва следното:

- И какво? - отново питате - как това влияе върху загубата на тегло? ». Факт е, че когато пиете чай или кафе с подсладител, тогава на пръв поглед нищо не е наред, но това е само на пръв поглед. Да видим какво се случва в тялото ни по това време.

Панкреасът произвежда инсулин, понижава нивото на кръвната захар, но се дължи на факта, че тялото е имало въглехидрати, няма какво да се разделят на глюкоза и транспортирани до мазнина (това е добре). Но в следващия половин час гладът ви се влошава поради факта, че захарта отново е скочила и мозъкът отново иска да яде нещо въглехидрати (това е лошо). Оказва се, че заместители на захарта лъже тялото ни, така и в бъдеще, когато ядете въглехидрати, тялото ще бъде с повишена интензивност ги превръщат в мазнини, въглехидрати, за да се чувстват страх от дефицита отново... Това е, как е било.

И сега нека разберем, защо панкреасът отговаря на подсладителя? В края на краищата не трябваше да мисля...

Инсулинът се получава, защото имаме рецептори в устата си, които хващат сладкия вкус на храната, незабавно дават сигнал на мозъка и на свой ред - на панкреаса, който започва да произвежда инсулин. Така се оказва, че инсулин-независими подсладители не възбужда нашите рецептори по никакъв начин, и на практика всичко е малко по-различно от теорията.

Сега нека разгледаме друга ситуация, когато добавим подсладители или подсладители в любима овесена каша (бавен въглехидрат). Тук всичко е същото като при чая: има изпускане на инсулин, но сега тялото не е само вода, а въглехидрати. И въпреки факта, че на сложни въглехидрати, както и нивото на кръвната захар трябва да се издигат бавно и за дълго време, сега е по-важна роля превишава подсладителя. Той беше този, който прави нашия овесена каша не е бавен въглехидрати, и бързо се дължи на факта, че инсулин в отговор на подсладител е много по-бързо от нашата овесена каша. Оказва се, че добавянето на подсладител за овесена каша и мисля, че се справяме добре, да се откаже захар, в действителност нищо не се промени, ние се без да осъзнават това, ние се обръщаме нашите бавни въглехидрати в бързо, което показва, че използването на безсмислието подсладители и подсладители при отслабване...

Но как е това? В крайна сметка много спортисти и обучители ви съветват да използвате сахам вместо захар, не знаят ли това? Някои наистина не знам и подсладители, консумирани в големи количества (1), някои от вас знаят, и защо се използват заместители на захарта в мярката (2), и някои от вас знаят, така че не ги използва на всички (3). Лично аз се отнасям някъде по средата с втория и третия.

Лично аз не пия чай и кафе с подсладители, защото се чувствам по-добре без тях. И в сладкиши мога да поставя 2-3 таблетки стевия вместо захар, не повече. Това завършва моето използване на Сакзам.

Мисля, че: ВСИЧКИ ВРЕДНИ И ПОЛЕЗНИ КОГА УСЛОВИЕ, КАКВО ВАС ALL УПОТРЕБА В МЯРКА.

Това важи за всичко: полезен плод от собствената градина; екологично чисто птиче месо, отглеждано от баба ви в селото; Естествено кафе, добър естествен предретреник и мазнина горелка и др. ВСИЧКО трябва да се използва с умереност и да не превишава разрешената линия.

Това важи и за подсладители и подсладители (безопасно, естествено). Ако ги използвате разумно и без фанатизъм, без да дава, когато е възможно, тяхното използване е безвреден за здравето и за фигурата. Ако се добавят 2 капки стевия или сукралоза 2-3 хапчета в любимия си извара и овесена каша пудинг или кафе, а след това нищо лошо няма да се случи. ниво на захар не се повишава в небето от сумата от подсладител, но ако се сложи на 6,7,8 или дори 10 хапчета на този sahzama (специални фенове сладък живот), повярвайте ми, просто отрича всичките си усилия за осигуряване на сами от незабавното освобождаване на инсулин и последващи последствия.

Но що се отнася до използването на подсладители в детската храна, аз съм категорично против това. Организмът на детето реагира на подсладители по съвсем различен начин и е по-добре децата им да не дават изобщо.

Така че, обобщавайки всичко това, искам да кажа: ако наистина сте решили да премахнете захарта от живота си и да отидете естествени подсладители, като стевия или сукралоза, тогава трябва да го направите разумно! Не мисля така подсладители и подсладители това е панацея за всичките ви проблеми! Както вече знаете, те също имат своите клопки. Така че не забравяйте: увреждане и използване на подсладители (или по-скоро ще кажа вреда и безвредност) зависят не само от своя произход (естествен или синтетичен), но и от здравия разум при използването му...

С уважение, Янелия Скрипник!

P.S. Грижете се за себе си и STOP SACHFISH SAVE!

Chudo-Dieta.com

Как да отслабнете за една седмица на 7 кг

→ Защо е вредно да отслабвате бързо;
→ Десет съвета за тези, които искат да отслабнат бързо;
→ Обратна връзка и резултати;
→ Диета за 7-дневно меню;
→ Диета за седмица от Пета Уилсън.

Как да изпомпате пресата и да я направите релефно

→ Основни правила за поддържане на корема в тон;
→ Пет правила на плосък корем;
→ Правилното хранене за плосък стомах;
→ Физически упражнения за пресата;
→ Хранене по време на хормонална реорганизация.

Ябълков оцет за отслабване

→ Полезни свойства на оцет;
→ Обратна връзка относно загуба на тегло;
→ Рецепта за оцет;
→ Как и колко да пиете;
→ Тридневна диета.

Диета без сол. Факти и митове

→ Не сол или сол;
→ Диета без сол;
→ меню за диета;
→ Как да се използва без сол;
→ Плюсове и минуси.

Как да се отървете от целулита

→ Митове за това как да се отървете от целулита;
→ Диета от целулита;
→ Меню за деня;
→ Как да готвя храна;
→ Начало средства за целулит.

Как да затегнете кожата след отслабване

→ Места, които са най-податливи на разклащане на кожата;
→ Какво да направите, ако кожата вече е увиснала;
→ 5 основни начина за затягане на увисналата кожа;
→ Правилното хранене за затягане на кожата;
→ Режим на пиене.

"Ugly I 3": ремарке, реклама, афоризми, саундтраци и преглед на анимационния филм Ugly I 3

→ Трейлър, сюжет;
→ 10 карикатури в карикатурата;
→ Афоризми от карикатурата;
→ Тапети за вашия работен плот и телефон;
→ Видео прегледи на играчки;
→ Саундтраци, мелодии.

Алкална диета: таблица с храни, алкално диетично меню за една седмица

→ признаци на прекомерно окисляване на тялото;
→ Как да определяте рН на себе си;
→ Кои храни имат киселинна реакция;
→ TOP -10 най-добри продукти за балансиране;
→ Извадково меню от алкална диета.

Овесена каша за загуба на тегло

→ Какво не може да се добави към овесена каша от диета;
→ Какво можете да добавите;
→ Предимства на овесена каша;
→ Как да готвя диета;
→ Диетични рецепти.

Smoothies за отслабване. Smoothie рецепти за блендер с снимка

→ Популярност на сладкишите;
→ Съставки за хранителни продукти;
→ Какво не може да се добави към гладене;
→ Рецепти за хранителни продукти;
→ Детоксикация на сладкиши.

Диетични рецепти за отслабване

→ Колко да ядете;
→ Тайните на вкусна храна;
→ Как да разпространявате продукти за деня;
→ Диетично меню за седмицата;
→ Диетични рецепти.

Как да се отървете от киселини в дома?

→ Симптоми на киселини в стомаха;
→ Причини за киселини в стомаха;
→ Как да се лекува киселини с таблетки;
→ Традиционна медицина;
→ Гадене по време на бременност.

Ленени семена за отслабване

→ Рецепти за отслабване;
→ Обратна връзка и коментари;
→ Правила и методи за кандидатстване;
→ Използване на ленено масло;
→ Плюсове и минуси.

Диета по кръвна група. Продуктови таблици за всяка кръвна група

→ Същността на диетата;
→ Храна по кръвни групи;
→ 4 вида диети според кръвната група;
→ Отзиви и резултати.

Диета без вреда на здравето - експеримент

→ Експеримент на нашия портал;
→ Търсене на безвредни диети;
→ Обратна връзка от участниците в експеримента;
→ Резултати и заключения от експеримента;
→ 5 най-важни правила.

Заместителите на захарта - вреда или полза, което е по-добре

→ Видове Sakhzam;
→ Предимства и вреди;
→ Stevia;
→ Фруктоза;
→ Сорбитол и други.

Официална диета на Елена Малишева, меню за месеца, ревюта, снимки

→ Комплекти готови ястия;
→ 10 правила на диетата на Малишева;
→ Подробно меню за месеца;
→ Отзиви за тези, които губят тегло преди и след.

Семена от Чиа. Полезни свойства и противопоказания. рецепти

→ Семена от Чиа. Състав;
→ Предимства на семена от чиа;
→ Противопоказания;
→ Чиа семена за отслабване;
→ Как да вземем семената.

Goji плодове за загуба на тегло, как да ги вземат. Рецепти от чаени листа, ревюта за плодовете на годжи

→ Какво представляват плодовете на Goji;
→ Ползи и вреди на плодовете;
→ Състав на тибетските плодове;
→ Как да вземем. Рецепти.

Диета за отслабване корема и страни за жените и мъжете

→ Принципи на диетата;
→ 3 етапа на диетата за корема;
→ Какво може и не може да бъде. Таблица;
→ Меню за седмицата.

6 заблуди за това, което жените харесват мъжете

Въпреки факта, че всеки човек има своя вкус, има широко разпространени идеи за това, кои жени биха искали абсолютно всички хора. Преди да се приспособим към тези стандарти, нека да мислим, че много от тях са всъщност погрешни схващания.

Диета 1200 калории на ден: меню за една седмица. Отзиви за отслабване на диета с 1200 калории

→ Създаване на дефицит на калории;
→ Диета диета 1200;
→ Как да изберем менюто за себе си;
→ стандарти за изчисляване на BZU;
→ Приблизителното меню.

Плюсове и минуси на сухо гладуване

Един от начините за почистване и отслабване е пълен отказ от храна и вода за няколко дни. Несъмнено този метод изисква мощна вътрешна нагласа и разбиране за възможните последици. Сухото гладуване не трябва да се извършва след постоянно преяждане.

Бъбрекови плодове за отслабване

Бърбъри има много полезни свойства, за които пишехме в нашата предишна статия. Наред с други неща, берберис също така насърчава загуба на тегло. Следователно, тя може да се използва по време на всяка диета или на гладно.

Това, което ви предпазва от загуба на тегло. Топ 10 причини

Причините за загуба на тегло, странно, са добри намерения. Нашите собствени стереотипи, твърдо вкоренени в подсъзнанието, понякога унищожават всички усилия, които са били направени.

Осем продукта, които развеселяват

Колко често, опитвайки се да се храним добре или да се придържаме към диета, ние попадат в депресия, раздразваме, губим вкуса на живота. Искам да се откажа от всичко и да се захващам на купчината, без да давам проклятие за излишните килограми. Това преследва много хора, поради което повече от 90% от всички диети завършват с неуспех. В този случай, вместо да губите 3-5 кг, се добавят още няколко. Така че тялото реагира на стрес, получен във връзка с липсата на необходимите вещества.

Най-гъстите хора в света (30 снимки)

Модата за слабост диктува условията. Жените и мъжете по целия свят се борят с наднормено тегло, се надяват да постигнат хармония и красота. Но за някои хора - наднорменото тегло е собствеността, която те показват. Те са готови да действат за вестници, списания, телевизия и интернет издания, за да разкажат историите си, се стремят да получат допълнителна тежест, за да влезе в Книгата на рекордите на Гинес.

Яжте и отслабвайте! Девет продукти за изгаряне на мазнини

Фразата "Яжте и тънки" е завладяваща със своето тайно значение. Всеки, който е изправен пред проблема с наднорменото тегло. Той знае, че ако има повече от необходимо, със сигурност ще се възстановите.

Диета Маргарита на кралицата

→ Предимства на диетата;
→ Меню за 9 дни;
→ Обратна връзка и резултати;
→ Препоръки на диетолог;
→ Диети за тези над 50 години.

Още Статии За Диабет

В епохата на иновативни методи на лечение за много от нас не забравяйте за изпитани от времето народни предписания, така че да ги използват като профилактика или лечение на патологични състояния.

Канела е вечнозелено дърво, принадлежащо на семейството на лаврите. Същият термин се използва за означаване на подправката, която се получава по време на сушенето на кората.

Видове Диабет

Популярни Категории

Кръвната Захар