loader

Основен

Захранване

Какъв вид диета е необходима за ниска кръвна захар?

Нивото на захар в кръвта при здрави хора - както деца, така и възрастни - варира между 3.3-5.5 mmol / l. Увеличението може да се дължи на различни причини, включително стрес, бременност, сериозно заболяване. В такива случаи захарта в кръвта се връща към нормалното, след като елиминира основната причина.

Дори леко увеличение на нивото на захарта - това е повод да се консултирате с лекар, за да проверите състоянието на панкреаса. Освен това, трябва да преразгледате диетата си, защото с високото съдържание на кръвна захар в храната често е единственият начин да върнете нормалното си ниво.

Увеличаването на нивото на захарта над 5,5 mmol / l се нарича хипергликемия. Ако този показател е по-висок или равен на 7.0 mmol / l при два анализа с определен интервал, можете да говорите за наличието на захарен диабет. Много често повишени нива на глюкоза в кръвта, установени при жени на възраст над 50 години, във връзка с които те са насърчавани да посетите лекар-ендокринолог, най-малко веднъж годишно, за да се предотврати развитието и навременна диагностика на диабет.

Диета храна може да помогне за предотвратяване на развитието на диабет и придружаващите го патологии, както и за нормализиране на теглото нараства поради хипергликемия.

В допълнение към промените в диетата с повишаване нивата на кръвната глюкоза е необходимо да се откаже от употребата на алкохолни напитки и да се пуши, да се започне физически активен начин на живот, включително в спортния им график. Тези упражнения обаче се показват само след стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза. Здравословен начин на живот и специална диетична диета са полезни за всички, те осигуряват задържане на теглото в нормата, намаляване на лошия холестерол и нормално функциониране на стомашно-чревния тракт.

Необходимо е да се обръща внимание на такива симптоми, което вероятно е показателно за повишаване нивото на глюкозата в кръвта:

  • постоянна жажда, сухота в устата, често уриниране (включително нощно време) и повишено количество отделена урина;
  • намаляване на работоспособността, умора, летаргия, слабост;
  • повишен апетит и загуба на тегло;
  • забавено излекуване на кожни лезии, кипене;
  • намален имунитет;
  • сърбеж на кожата и лигавиците.

Наличието на поне един от изброените признаци може да показва хипергликемия.

Общи препоръки за хранене с повишена кръвна захар

loading...

На първо място, е необходимо да се изключат от диетата продукти, които повишават нивото на глюкозата в кръвта, като ограничават количеството на входящите въглехидрати, особено лесно смилаеми. Освен това, необходимостта да се намали общия прием на енергия (за хора с наднормено тегло вашия калориен прием трябва да бъде не повече от 1800-2000 ккал), за да се съобразят с диета, поддържане на водния баланс, както и да се грижи за достатъчно съдържание на витамини в храната.

Необходимо е да се проследява съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати (BJU) в храната, чието съотношение е съответно 20/35/45%. Диета с повишена кръвна захар също изисква питейна вода: най-малко 2,5 литра чиста вода трябва да се консумират на ден.

В допълнение, важен начин за готвене, тъй като хипергликемия повишена чувствителност към запушване на кръвоносни съдове, които могат да предизвикат прекомерно холестерол в кръвта.

Храненето с повишена кръвна захар трябва да бъде редовно и разделено, разделено на 4-7 хранения през деня на малки порции. Необходимо е да започнете да ядете само след появата на глад и при първото усещане за ситост станете от масата, за да избегнете преяждане. Онези, които са свикнали да ядат доста, преди да се ядат, се препоръчва да изпие чаша вода, за да запълни частично стомаха и да ускори настъпването на насищане.

Менюто за хора с хипергликемия се разработва индивидуално от лекуващия лекар, като се вземат предвид концентрацията на захар в кръвта, непоносимостта към определени храни, телесното тегло, наличието на заболявания, както и начина на живот.

Диета с висока кръвна захар

loading...

Основата на диетата трябва да бъде прясно, печено или варено зеленчуци и плодове, чайове и напитки от билки. Това не означава, че сладкото ще трябва да бъде напълно изоставено. Необходимо е да се контролира колко захар се съдържа в даден продукт, за да се предотврати развитието на усложнения.

Трябва внимателно да обмислите избора на плодове. Например, не можете да ядете плодове, които съдържат много захар, като банани и грозде. Можете да ядете ябълки, грейпфрути, pomelo, портокали, праскови, круши, кайсии, киви, нарове и други плодове, чието съдържание на въглехидрати е незначително. Необходимо е да се контролира количеството им, тъй като в големи количества дори плодовете с ниско съдържание на захар могат да имат пагубен ефект върху нивото на глюкозата в кръвта.

При избора на продукти, за да се прецени тяхната гликемичен индекс (ГИ) - съотношение разделяне скорост в човешкото тяло всеки въглехидрат продукт в сравнение с абсолютен процент на разцепване на въглехидрат - глюкоза чиито ПП единици е равна на 100 и се счита за позоваване. Всъщност този показател отразява ефекта на храните, консумирани върху нивата на кръвната захар. Когато приемате храни с нисък GI, концентрацията на кръвната захар се увеличава бавно, а едностепенното ниво ще бъде по-ниско, отколкото при използването на продукти с висок индекс.

Диета с повишена кръвна захар трябва да включва храни с GI до 49 единици. След стабилизиране на нивото на глюкозата, можете да добавите към диетата не повече от три пъти седмично до 150 g продукти с индекс от 50-69 единици. Хранителните продукти с индексна стойност от 70 единици или по-висока не могат да бъдат консумирани, тъй като съдържат само празни въглехидрати.

В допълнение, важен начин за готвене, тъй като хипергликемия повишена чувствителност към запушване на кръвоносни съдове, които могат да предизвикат прекомерно холестерол в кръвта. В това отношение сред начините на готвене се препоръчва да се даде предимство на кипене, печене и пара.

Какво да ядете с висока кръвна захар

loading...

Списък на разрешените продукти:

  • зърнени храни (елда, овесени ядки, як, перлова, полба) - помагат за намаляване на кръвната захар, предотвратяват образуването на холестерол;
  • боб (боб, боб, грах, нахут) - източник на бавно смилаеми въглехидрати, чието използване изисква минимално количество инсулин;
  • зеленчуци (зеле, патладжан, тиквички, тиква, зелена салата, домати, чесън, маслини, прясно цвекло, краставици и т.н.) - сурови, варени или печени;
  • плодове, съдържащи малко количество захар (цариградско грозде, цитрусови плодове, ябълки, ягоди, сливи, малини, круши) - те трябва да се консумират след хранене;
  • постно риба (костур, морска треска, шаран, костур) и сьомга, съдържащ съществена омега-3 амино - варени или задушени, не повече от 150 грама на ден;
  • диетично месо (пиле, заек, телешко, говеждо), варен език, черен дроб, колбаси (диетични и диабетични);
  • млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко у дома, ферментирал печени мляко, кисело мляко - не повече от 2 чаши на ден), заквасена сметана, извара, нискомаслено сирене;
  • яйца, не повече от 2 бр. на ден;
  • малко количество мед, бонбони за диабетици;
  • зеленчук, сметана, гети.

Храната при повишена захар в кръвта преди всичко да се ограничи използването или избягване на продукти, които съдържат повече от бързо се абсорбира и смилаеми въглехидрати - захар в чист вид, конфитюр, бонбони, сладкарски изделия, сладоледи, някои плодове и сушени плодове (банани, стафиди, грозде, фурми, смокини), грис, бял ориз, макаронени изделия, торти и други продукти на бисквита или сладкиши, сладки сокове и напитки. Съдържащите се в тях на големи количества въглехидрати бързо се абсорбира в червата, драстично повишаване на нивото на кръвната захар.

Не може да се използва и като силни бульони, мляко супи с ориз или грис, свинско и други тлъсти меса, риба и птиче месо, месо, месни консерви, и с добавянето на масло, мазнини и солено сирене, сметана, сладко извара, кисели краставички, кисели краставички, майонеза, кетчуп, готови сосове (с изключение на соя), пикантни или мастни сосове.

На първо място, е необходимо да се изключат от диетата продукти, които повишават нивото на глюкозата в кръвта, като ограничават количеството на входящите въглехидрати, особено лесно смилаеми.

Големият брой разрешени продукти с повишена кръвна захар ви позволява да променяте менюто, както следва:

  • първите курсове: борш, супа, зеленчукови супи, леки бульони, цвекло, okroshka;
  • ястия от месо и риба: желирана риба, говеждо месо, варено или пара с месо и риба;
  • Странични ястия: задушени зеленчуци, варени, задушени или изпечени; овесена каша (елда, овесена каша, перлен ечемик, овесена каша или царевична каша);
  • сосове: приготвени на слаб бульон или зеленчуков бульон;
  • салати: винегрет, зеленчукови салати, салати от морски дарове, хайвер от зеленчуци;
  • хлебни изделия: ръжен или протеинов хляб, пълнозърнест хляб, трици (не повече от 300 грама на ден);
  • десерти: касероли и пудинги от нискомаслено извара, желе, мус;
  • напитки без захар: компоти, кафе с мляко, чай, бульон от дива роза, сокове (плодове, плодове, зеленчуци).

Цялата информация за това, което се консумира с хипергликемия, е от препоръчителен характер. Крайното назначение и меню на лекар-ендокринолог се развива индивидуално за всеки пациент.

Дневни опции в менюто

loading...
  • Първа закуска: нискомаслено извара, елда с мляко, бульон от дива роза;
  • 2-ра закуска: отвара от пшенични трици или неподсладен сок;
  • вечеря: буршове вегетариански, кюфтета пара, желе, чай;
  • следобедна закуска: позволено плодове;
  • вечеря: печена риба, зелева яхния, чай;
  • закуска: изсушено мляко или кефир.
  • Първа закуска: варено яйце, омлет или овесена каша, чай;
  • 2-ра закуска: салата от зеленчуци или плодове;
  • обяд: първото (което и да е от разрешеното), котлети или месо на пара, желе;
  • следобедна закуска: зеленчукова салата, извара или плодове, бульон от дива роза;
  • вечеря: риба със зеленчуци, чай.

Спазването на принципите на хранене с повишена кръвна захар може да помогне за стабилизиране на състоянието. Но за да консолидирате този резултат, трябва да водите здравословен начин на живот и да се придържате към храненето с ниско съдържание на въглехидрати през целия живот.

Ниска кръвна захар

loading...

Патологичният синдром, който се получава, когато кръвната захар спадне под нормата, се нарича хипогликемия. Опасен за здравето и състоянието на живот, резултатът от който е ниската кръвна захар, възниква по два начина:

  • с недостиг на глюкоза, идваща от храната;
  • поради излишъка от инсулин - хормонът на панкреаса, отговорен за транспортирането на захар до органите и тъканите.

При рязък спад на нивото на глюкозата се развива гладуването на енергията: нарушава се нормалното функциониране на клетките на целия организъм, предимно на мозъка. В такива случаи природата е осигурила резерви на гликоген в черния дроб, така че опасното състояние може естествено да се стабилизира. Но този резерв не е безкраен, а в бъдеще може да предизвика още по-тежки последствия, дори и в кома.

Причини за хипогликемия

loading...

Намаляването на нивото на глюкозата се наблюдава не само при хора, страдащи от диабет, но и при здрави хора на всяка възраст, включително деца. Захарта пада значително, ако:

  • един човек за дълго време не е ял нищо (8 или повече часа пост);
  • в отговор на глюкозата (след ядене) се отделя много инсулин и след 2-4 часа тялото "рязко" отново гладува.

Захар на празен стомах

Този тип се провокира от:

  • небалансирано, недостатъчно хранене, дехидратация;
  • злоупотреба с нездравословна храна, алкохол;
  • приемане на определени лекарства;
  • патология на панкреаса, увредена чернодробна функция;
  • затлъстяване;
  • някои онкологични заболявания;
  • неправилно изчислена доза инсулин, реакцията на тялото при неговото приложение;
  • хормонални нарушения с развитието на хипогликемия (хиперинсулинизъм).

Хората с бъбречна и сърдечна недостатъчност също са склонни да "скачат" със захар.

Реципрочните

Разработва се на фона на различни патологии и хирургични интервенции:

  • ранен диабет;
  • идиопатични заболявания;
  • операции по храносмилателния тракт;
  • болести, предизвикващи енергийно гладуване, свързано с повишена консумация на монозахариди.

Недостиг на глюкоза в кръвта от друг генезис

loading...

Дефицитът на въглехидрати се провокира и от:

  • продължителна физическа активност (претоварване, тежка умора)
  • редовно интензивно физическо натоварване (+ приемане на лекарства от групата на бета-блокерите);
  • бременност, раждане на плода в ранна възраст;
  • аспирин (при деца).

Симптоми на ниска кръвна захар

loading...

При здрави хора хипогликемията може да се появи сутрин, когато стомахът е празен. Заслужава си закуска и дискомфортът изчезва. Ако признаците за ниска глюкоза се появяват в отговор на хранене, известно време след прием на хранителни вещества, тя индиректно може да покаже възможното развитие на диабет.

Картината на развиващата се хипогликемия включва:

  • силна атака на глад, придружена от треперене на ръцете, общ тремор, тахикардия, полидипсия (жажда);
  • изтръпване на крайниците, тежест в краката;
  • студени пори, "лепкави" длани;
  • горещи вълни (понякога);
  • увреждане на зрителното възприятие - потъмняване в очите, "обвивка", удвояване, "мухи";
  • главоболие на фона на гадене и замайване;
  • бледност, апатия, загуба на сила и настроение;
  • полиурия - повишена честота на уриниране.

Пациентите с диабет са неприятни признаци на ниска кръвна захар, проявяваща се през нощта. Лицето силно се изпотява, се събужда, открива мокро спално бельо; говорене, крещене, "съскане" в сън. Пробуждането на фона на симптомите на хипогликемията не води до радост: има леност, чувство на "неудовлетвореност", раздразнителност.

Първа помощ при извънредна ситуация

loading...

Мозъкът, страдащ от глад на въглехидратите, "тласка" тялото към съответния отговор. Заплашително предвестници на възможната поява на хипогликемия кома е разсеяност свързан с некохерентна реч и нестабилна походка. Ако на този етап глюкоза развитие синдром дефицит, той не влиза в кръвта, а след това шансовете за гърчове и загуба на съзнание. Това увеличава риска от инсулт.

За да поправите ситуацията, трябва да ядете продукт от групата "бързи" въглехидрати, за да върнете нормалната захар. Предварително измерване нивото на кръвната глюкоза. Ако м появи цифрата е по-малка от 3.3 ммол / л, а след това ние трябва да се предприемат действия, които могат да се пренебрегва "чакам" значително влошаване на ситуацията.

Лечение на хипогликемия

loading...

Ниска захар се третира с компетентно предотвратяване на недостиг на въглехидрати, което означава избягване на внезапни "скокове" на кръвната глюкоза. Важно е да се постигне плавно увеличение и намаляване на нивото на захарта. За това имате нужда от:

  1. Да се ​​ограничи или напълно да се изключат от диетата продукти, предизвикващи освобождаване на излишък от инсулин, чийто излишък води до състояние на хипогликемия. Това са десерти въз основа на рафинирана захар, печене от бяло брашно. Плодове (банани, дати, грозде), зеленчуци (картофи, тиква), сладки сокове.
  2. Яжте храни с нисък GI (гликемичен индекс). Това са "сложни", бавно смилаеми въглехидрати, чиято глюкоза се отделя постепенно, без да се предизвикват резки инсулинови емисии. Включете в диетата зеленчуци, които не съдържат нишесте, билки, млечни продукти и морски дарове.
  3. Яжте малко, 4-6 пъти на ден, не преяждайте.
  4. Тези, които имат захарен диабет - правилно изчисляват дозата инсулин, спазват медицинските предписания за лекарства, които намаляват захарта.
  5. По-малко за пиене на кафе, ограничаване на други кофеинови напитки и храни. Те повишават инсулина.
  6. Откажете да пушите, да ограничите алкохола, да не ядете на празен стомах.
  7. Преди да се упражнявате, яжте въглехидратни храни.
  8. Включете се в храната на растителните храни, богати на хромо-пшеничен зародиш, ядки, броколи от зеле. Елементът помага да се поддържа енергия на нормално ниво.

Диета за предпазване от ниско захар

loading...

Подходящото хранене през целия ден ще гарантира еднороден прием и консумация на енергия, като отрича появата на атаки на хипогликемия. Таблицата съдържа списък с продукти и ястия, които ще създадат необходимия комфорт на храната.

С намалена кръвна захар

loading...

Причини за ниска кръвна захар

Намаляването на глюкозата под допустимата честота може да се случи по различни причини. Те включват:

· Нередовни ястия. Интервалите между храненията са повече от 6-8 часа, което води до това, че тялото изчерпва всички вътрешни енергийни резерви и не се появяват нови приходи. В резултат на това се развива хипогликемия;

Небалансирано хранене. Твърде строги диети, малките порции не могат да осигурят на човек необходимите въглехидрати, протеини и мазнини, което също спомага за намаляване на кръвната захар;

Прекомерна физическа активност. Храненето трябва да съответства на физическата активност и типа дейност, по-голямото натоварване изисква повече енергия;

· Злоупотреби със злоупотреби. Шоколадът, сладоледът, лимонадите се характеризират с способността бързо да увеличат концентрацията на глюкоза в кръвта и след това също толкова бързо изразходвани. Изобилието от такива продукти в ежедневното меню може да доведе до хипогликемия;

· Алкохолни напитки. Алкохолът също принадлежи към категорията "бързи" въглехидрати и затова употребата му е изпълнена със същите последствия, които причиняват бонбони, торти и сладкиши;

· Излишък на инсулин в тялото. В повечето случаи това се случва при пациенти с диабет, дължащи се на предозиране с инсулин, което стимулира приема на глюкоза. Ако прекалено много от този хормон, кръвната захар започва да спада също.

симптоми

loading...

Намалените нива на кръвната захар се проявяват чрез следните симптоми:

Тремор на ръцете;

• замайване и мигване на "мухи" пред очите;

При прекалено ниска концентрация, походът на човека става нестабилен и речта е разединена, неясна. При влошаване на хипогликемията е възможно синкоп и конвулсии. Опасно усложнение на постоянно ниската захар е кома, която може да доведе до смърт. Също така, недостатъчното ниво на глюкоза в кръвта допринася за нарушена мозъчна функция, за която захарта е основният източник на енергия. В допълнение, хипогликемията оказва негативно влияние върху функционирането на бъбреците, сърдечно-съдовата система.

Диета с ниска захар

loading...

В случаите, когато нивото на захар намалява бързо (това често се случва при захарен диабет), концентрацията му може да се увеличи с помощта на "бързи" въглехидрати. Въпреки това, ако хипогликемията се тревожи от дълго време, трябва да се придържате към специална диета. Такава диета може не само да увеличи кръвната захар, но и да предотврати опасно състояние.

На първо място, храната трябва да бъде редовна и балансирана. Не се ограничавайте твърде много с храната или изключвайте всички необходими вещества (например въглехидрати). Броят на храненията се прави по-често, до 5-6 пъти на ден, така че нивото на захарта няма да има време да падне под предписания курс. Физическото натоварване не трябва да бъде прекомерно, но ако дейността не позволява да се намали, е необходимо да се подсили храната.

Диета с ниска кръвна захар препоръчва да се въздържат от леки въглехидрати и да ядат повече храни, които имат нисък гликемичен индекс (индикация за това колко бързо се променя концентрацията на глюкоза след хранене). Те включват краставици, домати, тиквички, зеле, пълнозърнест хляб, морски дарове и други. След консумация на такива продукти, захарта бавно расте, а след това бавно намалява. Това не предизвиква неприятни усещания или последствия, което е много важно за хората с нарушен въглехидратния метаболизъм.

Също така ще бъдат полезни ферментирали млечни продукти, ядки, месо (нискомаслени сортове), боб, грах. Освен това диета с намалена кръвна захар препоръчва да се откажат от алкохолни напитки, сода и сладки сокове.

Ако има физическо упражнение напред, например, спортно обучение, а след това да се предотврати ниска глюкоза, можете да ядете малко количество храна с нисък гликемичен индекс. Хората, страдащи от диабет и използващи инсулин, трябва да носят със себе си продукт, съдържащ захар (дори можете да имате няколко парчета захар). В случай на рязко спадане на нивото на захарта, това може да помогне в борбата срещу хипогликемията.

Хранене за хипогликемия

loading...

Ел. Колкото по-малко ядете, толкова повече се мазни

loading...

K Често нямаме време да се храним нормално сутрин и следобед, но много малко хора знаят колко опасно е това. Постоянно чувство на слабост и глад провокира желанието да се яде повече, когато те най-накрая dorveshsya преди хранене, но след известно време можете да забележите, че след хранене да се чувствате още по-голяма слабост.

Поради липсата на хипогликемични нивата на кръвната захар, възникващи в резултат на дълги паузи между отделните хранения, има обсесивно желание да се яде нещо сладко и брашно (източници на бързи въглехидрати и захар). Въпреки това, след хранене има мощни емисии на инсулина, и се стигне до рязко и почти пълна преориентация консумативи хранителни въглехидрати във формирането на мазнини, вместо да ги насочи към кръвта за производство на енергия.

Също така след известно време се нарушава балансът между липогенезата (образуването на мазнини) и липолизата (разцепване на мазнините, за да се освободи енергия) в посока на липогенезата. И когато не ядете дълго време, вместо да разделяте мазнините, за да получите енергия, просто чувствате пълна разбивка, дори ако имате прилични мастни запаси, които не можете да ги използвате.

В резултат на това след известно време, на ума, който през деня постоянно върви сигнал за глад поема контрола (най-критичните моменти, когато, под ръководството на основание на нуждите на всеки орган не са изпълнени, тя влиза в сила подсъзнателни команди имат приоритет, за да оцелеят) и човекът просто се хвърля върху храната. След известно време, някак си сит контрол отново даде причина и нека диета жена просто искрено озадачен как тя може да има толкова много да се яде, а вместо това да се направи правилните изводи и да започнат да се хранят пълноценно тя продължава през целия ден, за да си гладувам, а вечер отново да ям за четирима. Просто унищожаването на начина на живот на своето нормално регулиране на ендокринната система.

Оказва се един порочен кръг с постоянно чувство на глад. След известно време човек забелязва, че той има по цял ден като и не искам да правя, по простата причина, че постоянно сърбеж сигнал, който все още никой не реагира, вече не се възприема от съзнанието. И мислите за храната през деня дори не идват на ум. И тогава се прибирате вкъщи и "внезапно" се хвърляте в храната. Поради факта, че постоянно се пренебрегват сигналите за глад-ситост датчици вече не са "чуе" умът престава да бъде регулирана правилно чувството за ситост, хората ядат колкото се вмести в него.

Но най-голямата опасност от хипогликемия не е пълна, а увреждане на нервната система и особено на мозъка. Нашият мозък яде захар и трябва да поддържа кръвната захар (под формата на глюкоза) постоянна. Проявява симптоми на хипогликемия комплекс, като обилно изпотяване, постоянен глад, изтръпване на устните и пръстите, бледност, сърцебиене, тръпка, както и мускулна слабост и умора. Централната нервна система страда, замъглено и двойно виждане, главоболие, спазмични контракции на мускулите или чести прозявявания.

Понякога има и психични симптоми под формата на депресия и раздразнителност, сънливо състояние през деня и безсъние през нощта. Чувство на слабост в краката ("памучни крака"), т.е. прояви на мускулна слабост, много нестабилно настроение - безполезна агресия или депресия. Мозъчните нарушения при хипогликемия варират от лека сънливост до конвулсивни пароксизми и състояния на коматоза с фатален изход. Психическите способности, вниманието и паметта са много намалени, възможни са замайване и появата на така наречените черни мухи пред очите и дори пълна слепота. Ако добавим към това постоянната липса на сън и разстройството, свързано с хормоналните процеси на съня, човек, дори и в ранна възраст, се превръща във вечно раздразнителен уморен старец.

Безсъние поради хипогликемия, както и конвенционално лишаване от сън увеличава количеството на грелин (хормон на изпращане на сигнал на глад) намаляване на размера на лептин (хормон насищане сигнализация). В тази връзка хората искат да ядат повече, особено брашно и сладко (защото съдържат бързо смилаеми въглехидрати и захар), поради това, че съответно се мазнини. Лептин се получава при поглъщане на мазнини. Ето защо, във всяка диета, трябва да дозировате равномерно, за да добавите към хранителните масла и мазнини, макар и не повече от 20-50 грама на ден, за предпочитане от растителен произход.

Така се установява, че през нощта процесите на липолиза, разцепването на мазнините се активира за попълване на изразходваната енергия. Ето защо през нощта стомахът трябва да е празен. Но пациентите с хипогликемия, причинена от недохранване, напълно блокират тези естествени процеси с факта, че те най-често се консумират през нощта. И какво можете да направите? Ако има само един избор пред подсъзнателния ум (както си мисли), или глад до смърт, или поне да яде поне за нощта. В трудни, гладни времена, вече не избирате. В края на краищата, с пълно гладуване, смъртта ще дойде по-бързо, отколкото с бавното, но постоянно унищожаване на тялото от този начин на живот.

Тежките форми на хипогликемия понякога се съпътстват от загуба на съзнание (понякога с гърчове), свързано с нарушено хранене на мозъка с ниска кръвна захар. Нервните клетки на мозъка, въпреки че не са убити, но не могат да функционират нормално. Нормализирането на захарта в кръвта води до възстановяването на съзнанието. Но в дългосрочен период с постоянна хипогликемия може да има начало на необратими промени за психиката.

Всеки е чул израза "бира на корема" и те знаят, че те получават мазнини от бирата. Всъщност те не получават мазнини само от бирата и високото си съдържание на калории, но поради хипогликемия, която се развива на фона на алкохолизма.

Един от симптомите на хипогликемия, причинени от недохранване, е усещане за сънливост и слабост след хранене. Това не трябва да бъде, и това показва, че влезлите докато яде храна, не е в производството на енергия и формирането на мазнини и обикновено най-напред възниква поради прекомерното количество храна, че когато това условие не е изненадващо, и след това, вече и от всяко хранене.

Такива неравномерни хранителни навици разрушават черния дроб, който като контролен регулатор започва да интензивно освобождава глюкозата от своите хранилища в кръвта.

За възстановяване на нормалното функциониране на първо място трябва да се коригира силата изцяло заличаване на картофи тип храна, паста и печене, тъй като те съдържат най-вече лесно достъпни - бързо разгражда в храносмилателния тракт на въглехидрати. Има много глюкоза, която, вкарвайки се в кръвта, провокира освобождаването на инсулин. Инсулинът превръща глюкозата в гликоген, който се съхранява в клетките. Съответно, нивото на кръвната захар намалява доста рязко, оставяйки зад себе си усещане за умора и желание да яде нещо друго.

Диетата на Жак Морон:

Първите 5 дни: изобилие от протеинови храни (мляко и млечни продукти, месо, риба, птиче месо, черен дроб, език, яйца, морски дарове) - всичко това без панировка, варени, задушени, микровълновите, или са в процес на скара и зеленчуци, съдържание на въглехидрати в които не повече от 5 грама на 100 грама (аспержи, броколи, целина, гъби, кисело зеле, краставици, всички видове листа зеле и маруля, тиква, спанак, пресни зелени бобови шушулки, ряпа, чушки, репички, домати, зелени маслини, пресни бадеми, доматен сок). Трябва да ядете достатъчно, по всяко време, когато искате. Заместители на захарта са разрешени.

Следваща един месец: предпазливо - 100 гр, това е, за едно нещо, а след това два - въведен в диетични продукти, съдържащи от 5 до 10 грама въглехидрати на 100 г плодове (не повече от два, максимум три единици на ден) консумират в началото на храненето. Но ягоди и малини и други червени плодове и могат да се консумират за десерт. Добавя, артишок, патладжани, авокадо, цвекло, различни гъби, моркови, целина, зеле (бяло, червено, карфиол, брюкселско зеле, къдраво зеле) "сърцата" палмово дърво, копър, лук, маслини, пъпеши, люти чушки, грах в всички видове, праз, мляко, козе и овче сирене (не повече от 15 грама мазнини), кайсии, пресен ананас, череши, ягоди, цариградско грозде, киви, личи, мандарина, къпина, боровинка, пресен кокос, портокали, грейпфрут, праскови, ябълки, круши, грозде, лимон, в много малки количества и често сухо вино и бира, svezhevy натрошен сок от неподсладен плод.

След това: много внимателно и постепенно въвеждате хляб от цели зърна (1-2 броя на ден) и / или овесена каша от необработено зърно. И така винаги можете да ядете.

На всички етапи на пълното отхвърляне на мазнини е не само полезно, но определено вредно. Но не можете да злоупотребявате с мазнини. Продуктите избират ниско мазнини. Предпочитате растително масло - една, максимум две супени лъжици на ден. Най-добрата диета резултати ДАВА с ограничения обща дневна количество мазнини: не повече от 30-40 грама, с много голяма първоначална тегло - не повече от 50 грама.

За да отслабнете, само след използване на нормално хранене нормалният метаболизъм ще бъде нормален, ще бъде възможно да се започнат диети с ограничение на калориите. Ще бъде лесно и просто да се направи това, тъй като неразумно усещане за глад ще изчезне.

Индикатор на нормализирания метаболизъм е:

- Липса на сънливост и слабост по време на събуждането (причинено от хипогликемия).

- Изгаряне на сила и енергия след хранене.

- Липса на желание за брашно и сладко (първоначално е аномално, тъй като в природата, зеленчуците и плодовете напълно задоволяват нуждите на тялото от глюкоза).

- Липса на усещане за барботиране и подуване на стомаха след хранене. (Да, да, скучно и мърморене, на което хората с недохранване са толкова използвани, са наистина много лоши, както и метеоризъм, те отсъстват при нормално хранене.)

- Липса на раздразнителност. (А нормален човек е спокоен и в добро настроение, при липса на обективни-потискаща психологически причини, но дори и когато те са действали разумно и в зависимост от обстоятелствата, бързо възстановяване. Всяка дългосрочна депресия показва на съществуващите проблеми.

Ако те са причинени само от психологически причини, то това е доказателство за неправилно мислене, липса на здравословна гъвкавост и рязко мислене в индивида, което може да бъде причинено от физиологични проблеми. Ако без причина те говорят за дисбаланса на химичните елементи или липсата на витамини. Какво е пълноценното хранене разбира се няма.

Ако се намирате в ендемична зона, където първоначално храната не е достатъчно, използвайте аптеките, продаващи витамини. Ако малко йод - превантивен метод на йодомарин, ако има малко калций след това калцит - таблетки от ударили яйца. В строго съответствие с дозите и като се вземе предвид получаването на тези вещества от храната.)

За да отслабнете, трябва да ограничите общия прием на калории. С усещане за начин на живот, 1100 kcal на ден, докато се движи до 2500 kcal. Преди достигане на нормално физиологично тегло. След това постепенно ще е необходимо да се увеличи съдържанието на калории. Продуктите трябва да се избират с нисък гликемичен индекс. И винаги в правилната пропорция. 35% протеини, 60% комплексни въглехидрати, 5% мазнини и по-добра растителна основа.

Индексът на насищане също трябва да се вземе предвид. На равно на приема на калории и въглехидрати притежават по-голяма мощност, отколкото засищаща мазнини (100 ккал. Месо ситост от 100 ккал. Хляб, плодовете и зеленчуците, но 100 ккал. Хляб ситост от 100 ккал. Масло). Това се яде 100 калории плодове и зеленчуци, чувство за тежест ще продължи по-дълго от 100 ккал на месо или хляб. Един продукт с висока концентрация на калории за грам-малко наситен от продукти с ниско съдържание на калории (100 ккал. Плодове или зеленчуци напълно наситена от 100 ккал. Шоколад). Ето защо, за да се съобразят с точното количество калории и не се чувстват глад трябва да ядат повече, но по-малко по-калорични храни.

На материалите: http://wwwomen.ru

Публикувано на: 18 март 2007 г.

Последни публикации по тази тема:

Захарен диабет тип 2. Хранене за диабет тип 2.

Захарен диабет тип 2 - заболяване, характеризиращо се с наличие на хипергликемия (повишена кръвна захар) поради липсата на инсулин от панкреаса и загуба на чувствителност на клетките на тялото към инсулин. Диабет тип 2 в начален етап от него се характеризира с това, че хормона инсулин, обикновено са произведени от панкреаса в достатъчни количества, но за сметка на загуба на чувствителност на клетки на хормон, за намаляване на броя на инсулиновите рецептори в тъкани на глюкозния метаболизъм в организма се нарушава.

CD2 е най-честата форма на диабет (90-98% от всички случаи). Това заболяване е по-характерно за хората на възраст 40 години, но вероятно в ранна възраст, преобладаващият пол - женски. Рискът от диабет тип 2 падне затлъстелите хора, хора, които злоупотребяват смилаеми въглехидрати, хора с хипертония, една жена в присъствието на диабет по време на бременността, с повишаване на нивата на триглицеридите в кръвта, като същевременно намали HDL, жените по време на менопауза, тези, в когото в резултат на анамнезата е разкрито наследствено предразположение към тази болест.

Преобладаването на CD2 е доста високо и е 5-7%. Честотата на CD2 се удвоява средно на всеки 15-20 години.

Захарният диабет тип 2 се развива постепенно, така че не се изисква инсулинова терапия с навременно и адекватно лечение. Въпреки това, в някои случаи има нужда от инжекции с инсулин. Поради бавния ход на заболяването, той може да бъде открит само на ранен етап по време на цялостен преглед. За тази цел е необходимо да се определи нивото на глюкозата в кръвта, дори ако няма подозрение за диабет на всеки 3 години.

За по-късните етапи на CD2 са характерни следните симптоми:

  • често и обилно уриниране
  • жажда
  • сърбеж на кожата
  • слабост, гадене, повръщане
  • чести инфекции (особено кожни и генитални органи)

Признаци на болестта включват и изтръпване на крайниците, скованост в краката, импотентност, внезапна загуба на зрение, бъбречна работа. Ако тези прояви се открият, препоръчваме незабавно да се консултирате с лекар за целите на провеждане на изследването. Поради факта, че болестта се проявява в по-късните етапи на болестта, хората, които са изложени на риск, е важно редовно да наблюдавате нивата на кръвната захар, както и в нарушение на нормалните стойности (3,3-5,5 ммол / л - пост ) спешно се консултирайте с лекар.

Етиологията на тази болест продължава да бъде разследван, но днес установи, че основните причини за неговото развитие е генетична предразположеност, както и набор от фактори като наднорменото тегло и възраст. Факт е, че с възрастта има нередности в панкреаса, която е отговорна за производството на хормон, синтез на глюкоза и наднормено тегло засяга чувствителността на клетки към инсулин, състояние, наречено инсулинова резистентност. В тази връзка има редица фактори, които оказват влияние върху развитието на резистентност (загуба на чувствителност) на тялото към инсулин:

  • (за жените развитието на инсулиновата резистентност е по-характерно)
  • пубертен фактор
  • расов фактор (до загуба на чувствителност на клетките на тялото към хората с инсулин е по-вероятно да принадлежат към раса Negroid)

диабет тип 2, въпреки бавния напредък и често няма нужда от инсулин, без навременни и адекватни терапевтични мерки могат да доведат до непоправими последици (инсулт, инфаркт, слепота, загуба на крайници и т.н.). В този контекст, че е много важно да се вземат на сериозно процеса на гликемичния контрол, за да компенсира евентуални нарушения на въглехидратния метаболизъм.

Хранене за диабет тип 2

Диабетът тип 2 изисква стриктно спазване и упражнения. Често тези мерки могат да поддържат нормални нива на глюкоза, в резултат на което с течение на времето можете напълно да се откажете от лечението. Но за това правилното хранене с диабет тип 2 и умерено физическо натоварване трябва да придружават пациента през целия му живот. Само в този случай ще бъде възможно постигане на ремисия на болестта и избягване на усложнения.

Методите за лечение се определят от лекар, ендокринолог, терапевт лекар или общопрактикуващ лекар, въз основа на проучвания за идентифициране на болестта. В момента тя е разделена на три форми (по отношение на тежестта): леки, средни и тежки.

С лека степен на сериозност, CD2 често може да прави, без да приема лекарства или да ги прилага в малки дози. Основата на терапията е диета и упражнения. По правило, след всички препоръки на лекаря, е възможно да се поддържа нормално ниво на кръвната захар.

CD2 с умерена тежест предполага пълноценно приемане на лекарства за намаляване на захарта. За да се увеличи ефективността на терапията, е необходимо да се следва диета и упражнения.

При тежка форма на CD2 или при специални обстоятелства (хирургично лечение, съпътстващи инфекциозни заболявания, значителна загуба на тегло), е невъзможно без инжекции с инсулин. Определя необходимостта от назначаване на инсулинова терапия и коригира дозата инсулин само на лекар, ендокринолог. Инсулиновата терапия се придружава от прием на хипогликемични лекарства. Проследяването на нивото на кръвната захар и степента на компенсиране на нарушенията на метаболизма на глюкозата гарантира предотвратяването на усложнения с CD2.

Липсата на гликемичен контрол може да доведе до развитието на редица патологии, които могат да доведат до влошаване на качеството на живот и смърт на пациента поради развитието на усложнения.

Така че, за да най-сериозните последствия от заболяването включват нарушения, свързани с експлоатацията на корабите, които влияят неблагоприятно на сърцето, бъбреците, централната нервна система (инсулт, инфаркт, бъбречна недостатъчност), също така се случва, замъглено зрение, включително слепота, разработва ангиопатия да образуват диабетни язви и загуба на крайниците. В допълнение към възрастни хора с диабет тип 2 с справяне или отсъствие на характеристиката компенсация на предразположение към диабет gipersmolyarnoy кома резултат от дехидратация, и метаболитни нарушения.

Нарушение диета, неправилна доза от антидиабетни лекарства, пропускане на храна след като хипогликемични медикаменти, прекомерен физически стрес или натоварване може да предизвика внезапни пристъпи на хипогликемия (концентрация на глюкоза под нормата). За да се избегне загубата на съзнание, е важно да се спре атаката навреме, като се обърне внимание на следните знаци, които се предхождат от нея:

  • тремор, възбуда
  • студена пот
  • слабост
  • силно чувство за глад
  • раздразнителност
  • главоболие
  • замъглено зрение
  • изтръпване на езика, усещане за трудност при произнасянето на думи

След като почувствахме горните симптоми, е много важно незабавно да запълним захарния дефицит, следвайки препоръките на лекуващия лекар.

Първичната профилактика на диабет тип 2 включва здравословен начин на живот, отстраняването на рисковите фактори (липса на физическа активност, затлъстяване, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, неправилно хранене). Вторичната профилактика предвижда динамичен мониторинг на изложените на риск лица. Като превенция на захарен диабет тип 2, се препоръчва хората с риск редовно да се изследват за това заболяване, да посещават училища за превенция. Третичната профилактика при пациенти с диабет трябва да има за цел да предотврати развитието на усложнения. За да се предотврати развитието на диабет и неговите усложнения, постигане и поддържане на нормогликемия е важно да се поддържа здравословен начин на живот, за да следи за ежедневното хранене, контрол на теглото, предотвратяване наднормено тегло, използвайте хипогликемични средства, ако е необходимо.

Захарен диабет тип 2 - заболяване, което не може да бъде излекувано за определен период от време. Терапията на тази патология е начин на живот. Основното внимание трябва да се обърне на храненето. Струва си да отказвате напълно да ядете храни, съдържащи бързо смилаеми въглехидрати. Такива продукти включват мед, конфитюр, сладки плодове, печени сладкиши, сушени плодове и различни сладкиши. Използването на тези храни за храна е възможно само в много ограничени количества, по време на епизоди на хипогликемия.

На основата на човешкото хранене с тази форма на болестта трябва да се намират храни, богати на фибри и бавно смилаеми въглехидрати. Когато ядете тези храни, нивото на кръвната глюкоза постепенно се увеличава, което помага да се избегнат атаките на хипергликемия. Необходимо е също така да се ограничи приема на мазни храни, замествайки ги с аналози с ниско съдържание на мазнини. Препоръчва се увеличаване на броя на храненията до 5-6 пъти на ден, което значително намалява единичните порции. Такава диета ще подобри състоянието на човека, ще намали теглото.

Също така, не забравяйте за ролята на упражнението в живота на човек, страдащ от всяка форма на диабет. Интензитетът и нивото на натоварването се предписват от лекаря, като се вземат предвид възрастта, здравословното състояние на пациента и заболяванията, предхождащи или придружаващи диабета. Правилно избраният физически товар ще помогне да се увеличи чувствителността на телесните тъкани към инсулина. Злоупотребата с упражнения може да доведе до рязко намаляване на кръвната захар, което ще доведе до атака на хипогликемия. В тази връзка се препоръчва да се яде продукт, съдържащ "бавни" въглехидрати, например сандвич от хляб или да се пие чаша кефир преди началото на лечението. Не е излишно да се измерва нивото на захар в кръвта преди физическото натоварване. При повишено съдържание на глюкоза упражнението е строго противопоказано.

Всички горепосочени мерки са ефективни само ако се спазват постоянно, без да се нарушават правилата за хранене и редовността на спортните дейности. При всички препоръки на лекаря терапевтичният резултат обикновено е благоприятен.

хипогликемия

Празнота, объркване, умора, раздразнителност, настроение - не на дявола, и по някакъв начин да изредите времето си, трябва да бъдат подкрепени от шоколад или сладки напитки, доброто, веднага след като те получават почувствах прилив на енергия. Ако се разпознае в това описание, то е много вероятно, че страдате от хипогликемия, тоест, до прекомерно понижение на нивата на кръвната захар между храненията.

Има два вида хипогликемия.

Истински, вярно хипогликемия, която се проявява между основните хранения, т.е. на гладно между закуската и обяда, между обяд и вечеря, така наречен истински, което се характеризира с намаляване на нивата на кръвната захар под нормата. Такава хипогликемия изпреварва човек, когато му липсва храна, с твърде големи празнини между тях.

Фалшивата хипогликемия, която се появява скоро след хранене, се нарича фалшиво, което се съпровожда от горните неприятни симптоми, но без да се понижава кръвната захар под нормалното. Фалшивата гликемия е нежелан, но не е рядък гост при хора, които са емоционално, изпитват вътрешно напрежение, безпокойство.

Причини за истинска хипогликемия:

метаболитни, свързани с обмен на вещества (включително хипотиреоидизъм), някои заболявания (цироза);

Те са свързани със сериозни нарушения на правилата за рационално хранене, очевиден дефицит на най-важните хранителни вещества в случай на остра загуба на тегло; прекалено дълги почивки между храненията;

Причината за фалшива хипогликемия:

прекомерно производство на инсулин по време и след хранене, което скоро след това води до рязък спад на нивата на кръвната захар, водейки това ниво от високи стойности към нормални. Сладки десертни или само сладки, изядени на празен стомах, бързо и лесно да увеличат захар, а след това, че bditelnyy инсулин бързо го води към нормалното и отвратително състояние не прави идва.

Както знаете, инсулинът помага на клетките да използват захар в кръвта. Колкото повече инсулин се произвежда, толкова по-ниска захар остава в кръвта и по-малко захар в кръвта, толкова се усещат нервност, умора, липса на концентрация, такива неприятни симптоми като потене, треперене на крайниците, дори световъртеж. Всичко това не е коронован глад. По този начин тялото изисква захар.

При истинска хипогликемия - при най-малко съмнение за заболяване - до лекар. И, разбира се, добре организирате храната си.

И двата вида хипогликемия се отстраняват с малко количество захар, най-добре е просто да се пие сладък горещ чай. И вече в следващото хранене, следвайте правилата по-долу, за да коригирате диетата си и да избягвате внезапни поражения на кръвната захар:

до половината от енергийните нужди трябва да се абсорбират от въглехидрати и тези, които имат свойството да повишават нивото на кръвната захар не рязко, а гладко и за дълго време. Това са въглехидрати с нисък гликемичен индекс (под 50-55).

въглехидрати данни трябва да отговарят най-малко три пъти на ден, както и най-добрите 4-5 пъти, а в комбинация с протеини (до една четвърт от дневните калории), мазнини (също до една четвърт от дневната енергия) и адекватна (да се чете: голяма) количество фибри. Такива пропорции намаляват скоростта на увеличаване на кръвната глюкоза и същевременно създават усещане за ситост. Най-добрите източници на фибри са зеленчуците и нерафинираните зърнени храни;

алкохол на празен стомах, както и чай и кафе също са нежелани. Ако наистина пиете, след това с или след хранене.

сладките деликатеси или изключват или избират тези, които съдържат, в допълнение към захарта, протеините и фибрите. В този смисъл, киселото мляко или извара с плодове са идеални, се допускат зърнени закуски като пресовани мюсли с протеинови добавки, ако се намалят само добавките от захар в тях

Още Статии За Диабет

Много хора се интересуват от въпроса за ползите и вредите от захарта и подсладителите. Като правило отхвърлянето на захар е необходимо при някои патологични процеси, които се появяват в човешкото тяло.

Захарният диабет е сложно заболяване, което се придружава от множество неприятни усложнения. Следователно пациентът трябва постоянно да се грижи за здравето си, като обръща внимание на всички заболявания.

Днес кръвната захар може да се измерва у дома с помощта на глюкомер - просто устройство, което се продава във всяка аптека. Анализите, използващи домашен глюкомер, не отнемат повече от 5 минути, а процедурата за вземане на кръвни проби е възможно най-безболезнена.

Видове Диабет

Популярни Категории

Кръвната Захар