loader

Основен

Захранване

Хранене с инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност и повишената кръвна захар често са предшественици на диабета. Диета с инсулинова резистентност за загуба на тегло и загуба на тегло е необходима, тъй като помага да се предотврати развитието на "сладко заболяване". Правилното и здравословно хранене спомага за нормализиране на метаболитните процеси в организма, намаляване на кръвната глюкоза, намаляване на риска от развитие на диабет. В допълнение, правилната хранителна диета допринася за нормализиране на телесното тегло.

Инсулинова резистентност - какво е това?

Лошата или намалена чувствителност на клетките на тялото към действието на инсулина се нарича инсулинова резистентност. Това патологично състояние се проявява при пациенти с хипертония и хора с наднормено тегло. Факторите, които водят до клетъчна резистентност към инсулин, са:

  • хормонални неуспехи;
  • наследствено предразположение;
  • приемане на определени лекарства;
  • психо-емоционално свръхнатоварване;
  • неправилна диета с преобладаване на въглехидрати в диетата.

В допълнение, допринася за развитието на патологични състояния могат коремна тип (натрупване на мастна тъкан в коремната област) затлъстяване, високи нива на триглицеридите и холестерола, атеросклероза. Вредните навици като злоупотребата с алкохол също са един от факторите, които задействат механизма на развитие на инсулинова резистентност.

Възможно ли е да се възстанови от инсулиновата резистентност?

Основният метод за борба с това патологично състояние е да се намалят телесните мазнини в организма. Това се извършва радикално (хирургически) или консервативно (спазване на диета и упражнения). Правилно избраната диета ви позволява да намалите приема на вредни въглехидрати, редовните спортни товари подсилват мускулите и изгарят излишните мазнини. Благодарение на смяната на начина на живот до здравия, метаболизмът (метаболизмът в организма) се връща към нормалното и се предотвратява развитието на захарен диабет.

Необходимостта от диета с инсулинова резистентност

С инсулинова резистентност диетата е основният метод на лечение. Диетичното хранене в тази патология може да постигне няколко цели:

Общи препоръки

Пациентите с инсулинова резистентност трябва да ядат частично - 5-6 пъти на ден. Тази организация на диетата ви позволява да разпръснете метаболизма, което води до по-бързо изгаряне на мазнини и въглехидрати. Втората важна препоръка е консумацията на голямо количество вода на ден - 1,5-2 литра. От диетата се изисква да се изключат храни с много вредни "бързи" въглехидрати, мастни храни и храни. С тази патология, ястията са забранени да се запържват, готвят с много масло. Оптималните начини на готвене са:

Защо трябва да знаете гликемичния индекс на храните?

Гликемичният индекс показва ефекта на храната на нивото на гликемия (кръвна захар), илюстрира колко бързо се разграждат въглехидратите след консумирането им в храната. Този показател има няколко градуса, които са представени в таблицата:

При пациенти с диабет и при пациенти с резистентност към инсулин продукти с нисък гликемичен индекс са полезни, тъй като те не водят до значително повишаване на концентрацията на кръвната захар и спомагат за отслабване. Продукти със средна стойност на индекса също могат да бъдат включени в ежедневната диета, но в строго ограничени количества.

Списък на разрешените и забранените продукти

Диетата за пациенти с инсулинова резистентност включва предимно голям брой зеленчуци, тъй като те имат нисък гликемичен индекс и ниско съдържание на калории. Това са зелени зеленчуци, зеле, моркови, цвекло. Месото с ниско съдържание на мазнини (пиле, пуйка), яйцата, постно риба трябва да присъстват в храната. Освен това, някои разновидности на мазна риба - пъстърва, сьомга, сьомга - препоръчва да бъдат включени в диетата за инсулинова резистентност, тъй като те съдържат големи количества полиненаситени мастни киселини, които помагат в борбата с атеросклерозата и високите нива на холестерол.

Хляб, сладкиши и алкохол непременно са изключени от храната. Сладките плодове и плодове са забранени. Независимо от това, сортовете кисело и сладко-кисело ягодоплодни - малини, морски зърнастец, череши - се препоръчват за пациенти с инсулинова резистентност. Мастното месо, кафе, сладки сокове непременно са изключени от менюто за хранене. От зърна позволено елда, овесено брашно, в ограничен брой ориз. Допуска се използването на пълнозърнести и ръжени хлебни изделия. Препоръчва се да се включат в хранителните трици.

Преди да изберете храна за диета, консултирайте се с лекар.

Примерно меню

Менюто с инсулинова резистентност за всеки ден и за седмицата трябва да включва утре, обяд, обяд, следобедна закуска и вечеря. Закуската може да се състои от овесени ядки, парна омлет, нискомаслено извара, с плодове или извара. Като напитка - не силен билков чай, компот или uzvar. За втората закуска е възможно да се яде нискомаслено кисело мляко, лека плодова салата или извара, смесено със зелени.

За обяд се препоръчва да ядете супи. Тя може да бъде ухо, леки зеленчукови супи, супи по нискомаслен пилешки бульон. На второ място можете да готвите задушени пържоли, риба, задушени зеленчуци, варени зърнени храни. Освен това в обядното меню можете да включите и зеленчукови салати. От напитки - компот от неподсладен плод или желе. Сирене суфле сирена, ябълки или други плодове се препоръчва да ядат по обяд. Вечерята не трябва да е с високо съдържание на калории и "тежки". Препоръчва се да се яде риба, изпечена със зеленчуци, варено или задушено пилешко филе, пресни зеленчуци. Като втора вечеря можете да пиете чаша нискомаслена кефир, кисело мляко или ризаченка.

Приблизителна диета и меню с инсулинова резистентност

Известно е, че инсулиновата резистентност обикновено е тясно свързана със затлъстяването. Лекарите винаги препоръчват болестта да намали телесното тегло. Въпреки това причинно-следствената връзка между инсулиновата резистентност, затлъстяването и хранителните фактори е сложна и противоречива. Възможно е един от тях да възникне първи и да причини други. От друга страна, може да се приеме, че инсулиновата резистентност и наднорменото тегло могат да възникнат самостоятелно, в резултат на третия фактор, но в крайна сметка те се укрепват един друг. Някои популации могат да бъдат генетично предразположени към увеличаване на теглото и инсулинова резистентност.

Правилната диета е от първостепенно значение за инсулиновата резистентност

Характеристики на храненето с инсулинова резистентност

Дори малката загуба на тегло може да понижи инсулиновата резистентност, така че повечето препоръки за хранене са насочени към намаляване на теглото, ако има такова.

Американският лекар Андрю Вайл препоръчва да направите промени в диетата и да се придържате към следните постулати в диетата:

1) Необходимо е да се следи консумацията на въглехидрати. Класическа диета с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати, обикновено препоръчвана за профилактика или лечение на сърдечно-съдови заболявания, може да влоши инсулиновата резистентност. Вместо това изборът трябва да бъде направен в полза на диета с умерено ниско съдържание на въглехидрати, където те заемат едва 40-45% от общата дневна калория. Необходимо е да се консумират не въглехидрати, а въглехидрати с нисък гликемичен индекс (т.е. тези, които бавно повишават кръвната захар). Предпочитание трябва да се направи в полза на храни с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на фибри.

Такива продукти включват:

  • зеленчуци: зеле, моркови, броколи, брюкселско зеле, цвекло, зелен боб, спанак, картофи в обвивка, сладка царевица, чушка.
  • плодове: авокадо, ябълки, кайсии, портокали, малини, боровинки, круши.
  • Хляб, зърнени храни: пшенични трици, пълнозърнест и ръжен хляб, овесени ядки "Херкулес", елда.
  • Бобови растения, ядки, семена: соя, леща, фасул, орехи, ленено семе, тиквени семки и слънчоглед, сурови фъстъци.

2) Когато съпротивлението инсулин в необходимостта да се консумират умерени количества мононенаситени мазнини (30 до 35% от дневната калории) от източници, като например ленено масло и зехтин, ядки и авокадо. И такива продукти като тлъсто месо, сметана, масло, маргарин и сладкиши трябва да бъдат ограничени. Не се придържайте към диета, която е изключително ниско в мазнини, но мазнините трябва да бъдат полезни и консумирани с умереност.

Nekrakamistye зеленчуци и плодове - са незаменими в подготовката на диета

3) Лекарят съветва да яде много не-скорбялни зеленчуци: пет или повече порции на ден. Изберете разнообразие от зеленчуци, които покриват пълната гама от цветове. Освен това всеки ден трябва да ядете 2 порции плодове с нисък гликемичен индекс, като череши, грейпфрути, кайсии и ябълки.

4) Яжте повече риба! Изберете студена морска риба, която съдържа голямо количество полезни омега-3 мастни киселини, например сьомга, сьомга или сардини. Омега-3 киселините спомагат за подобряване на противовъзпалителния ефект на инсулина и подобряват реакцията на клетките към хормона.

Сьомгата и пъстървата са показани с инсулинова резистентност

5) Яжте често и на малки порции. Такава диета ще спомогне за поддържане на нивата на кръвната захар стабилни през целия ден и също така ще избегне инсулин скокове.

Примерно меню с инсулинова резистентност

Калоричното съдържание на менюто по-долу зависи от размера на порциите, от 1500 до 1800 kcal на ден.

закуска: 1 чаша овесено брашно, 0,5 чаша плодове, 100 гр. нискомаслено извара.

закуска: оранжево, грейпфрут или 2-3 мандарина.

обяд: 100-120 гр. бяло пилешко месо (скара пиле възможно без кожа) или студена вода риба (сьомга, пъстърва, сьомга, скумрия), растителни салата с 1-2 супени лъжици зехтин или ленено семе нефт, магданоз (маруля, спанак, и т.н.), малка блюда от боб или леща (може да се замени с каша от елда).

закуска: ябълка

вечеря: 150 грама задушени пилешки или сьомга, табела зеленчуци подправени с 1 чаена лъжичка зехтин, магданоз, пол чаша кафяв ориз.

закуска: 30 гр. бадеми или орехи.

Също така трябва да запомните, че се нуждаете от 2-3 литра вода дневно.

Пилешкото месо е отличен източник на протеин, но трябва да е с ниско съдържание на мазнини

Витамини и минерални добавки за инсулинова резистентност

  1. Коензим Q10(CoQ10). Мощен антиоксидант, CoQ10 насърчава здравето на сърцето, предотвратявайки окисляването на "лошия" холестерол. Дозировка: 90-120 mg на ден, по-добре абсорбирани с мастни храни.
  2. Алфа-липоева киселина. Този антиоксидант подобрява клетъчния отговор на инсулина и може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Дозировка: от 100 до 400 mg на ден.
  3. Магнезият. По-високи нива на инсулин и кръвната захар често се наблюдават при хора с намалени нива на магнезий в кръвната плазма. Установено е, че магнезиевите добавки повишават инсулиновата резистентност при проучвания върху животни. Дозировка: 100-400 mg на ден. Вземете цитрат или магнезиев хелат или Mg глицинат. Не вземайте магнезиев оксид.
  4. Chrome. Този минерал помага за стабилизиране на кръвната захар, може да подобри профила на серумните липиди, както и да помогне на тялото да използва по-добре глюкозата и изгаря мазнините. Най-добрата форма за използване е GTF Chromium), дозировка: 1000 mcg на ден.

Инсулинова резистентност / Здравни центрове Dr. Андрю Уейл

С инсулинова резистентност

Описанието е актуално 06.04.2018

  • ефективност: терапевтичен ефект за един месец
  • дати: постоянно
  • Разходи за продукти: 1500-1600 тр. на седмица

Общи правила

Инсулинова резистентност (IR) е състояние, при което се наблюдава намаляване на чувствителността на тъканите към действието на инсулина и недостатъчен биологичен отговор към него. Опасността от това условие е, че е свързана с висок риск от развитие диабет тип 2.

Периферната инсулинова резистентност води до освобождаване на инсулин в големи количества - компенсаторното хиперинсулинемия, за поддържане на нормално ниво на кръвната захар. Повишеният инсулин инхибира разграждането на мазнините и това води до прогресиране на затлъстяването. Повишените мастни депозити още повече включват инсулинова резистентност на тъканите към инсулин и още повече предизвикват повишеното му производство. Има порочен кръг.

Първият път Р-клетки панкреасът произвежда достатъчно инсулин, да компенсират тези нарушения и нивата на захар остават нормални. С изчерпването на резервите се развива състоянието на относителния инсулинов дефицит - кръвната захар постоянно се увеличава и се проявява диабет. Друга опасност, свързана с това заболяване, е увреждането на черния дроб и панкреаса с развитието на мастна дегенерация (стеатоза на черния дроб и стеатоза на панкреаса).

С инсулинова резистентност, рецепторните механизми на предаване на инсулиновия сигнал са нарушени поради нарушение на рецепторното свързване с инсулин. Тези механизми са различни в различните тъкани. Намалението на броя на рецепторите до инсулин се установява върху клетките на мастната тъкан и в мускулните клетки. В резултат метаболизмът на мастните киселини се нарушава в мускулната тъкан, което води до увеличаване на количеството триглицериди в кръвта. Увеличаването на нивото увеличава състоянието на инсулинова резистентност. Също при условия на ИЧ има увеличение в синтеза на липопротеини с много ниска плътност и ниска плътност.

Чувствителността на тъканите към инсулина е повлияна от много фактори, например, бременност, старост, физическо бездействие, период на пубертет и дори сън в нощта - всичко това са физиологични условия. Въпреки това, по-често се причинява от патологични състояния: прекалена пълнота, прекомерен прием на алкохол и метаболитни нарушения. Съществува доказателствена база: затлъстяването служи като механизъм за задействане на развитието на захарен диабет тип 2 и ин витро, които при прогресиране допринасят за взаимно натоварване един с друг. В тази връзка е необходимо ранното откриване на това състояние. За откриване се използва индексът HOMA - колкото по-висока е, толкова по-ниска е чувствителността и по-висока е инсулиновата резистентност.

Основата на лечението е:

  • Намалено телесно тегло и радикална промяна в хранителните стереотипи. Необходима е постепенна, но постоянна загуба на тегло. Дори лекото намаляване на теглото значително намалява иригацията. На пациентите се препоръчва редовно умерено интензивно аеробно упражнение (плуване, разходки, ски, колоездене). Те трябва да бъдат ежедневно и да продължават най-малко 45 минути. Заменете ги с физическото възпитание. Физическите натоварвания активират инсулиновите рецептори и стимулират усвояването на глюкозата.
  • Изключване на лоши навици (пушене, алкохол).
  • Повишена физическа активност и здравословен начин на живот.
  • приемане метформин (препарат от групата на бигуанидите).

Тъй като затлъстяването е тясно свързано с това състояние, диетата с инсулинова резистентност трябва да бъде насочена към намаляване на теглото и коригиране на нарушенията на метаболизма на липидите и въглехидратите.

Препоръчва се физиологично балансиран (т.е. съдържащ протеини, мазнини и въглехидрати), но нискокалорична диета. Това се постига чрез намаляване на консумацията на животински мазнини (техният дял не трябва да надвишава 25-30% от диетата, в количествено отношение е 30-40 гр. На ден) и прости въглехидрати, които бързо се абсорбират.

Това доказва, че нисковъглехидратна диета (или с продукти с нисък гликемичен индекс) предизвиква по-голямо намаляване на теглото от ниско съдържание на мазнини диета. Бавно смилаеми въглехидрати (плодове, зеленчуци, хляб от пшенично брашно, зърнени храни, пълнозърнест каша) също са ограничени и не трябва да надвишават 55% от диетата, и протеини в диетата се поддържа на 15%.

В основата на диетата трябва да бъде груби зеленчуци, богати на фибри диетични фибри (важно да се консумират най-малко 20 грама фибри на ден), нискомаслени млечни продукти, птиче месо, риба, месо. Храната трябва да съдържа полиненаситени мазнини (риба, ядки) и продукти с ниска гликемичен индекс. Ниският GI има зелени листни зеленчуци и неподсладени плодове, бобови растения, зелен боб, гъби, цели зърна, цели зърна.

Пациентите могат да изберат средиземноморска диета, включваща мононенаситени мастни киселини, много зеленчуци и плодове. Доказано е, че намалява инсулиновата резистентност. Препоръчително е да се обогатява диетата с храни, богати на холин и антиоксиданти, витамин А, E, C.

Като цяло, храната трябва да бъде дефицит на калории (средно по 600 kcal на ден от обичайното). В същото време се постига намаляване на теглото до 0,5-1 kg на седмица. Отслабването и намаляването на висцералната мастна тъкан са съпътствани от подобрение на чувствителността на тъканите към инсулин. Въпреки това, загуба на тегло трябва да бъде постепенно. Постенето и резкият спад на теглото имат отрицателен ефект върху черния дроб.

Като обобщим всичко това, е възможно да се изяснят основните принципи на храненето на пациентите:

  • Баланс в основните компоненти.
  • Правилно разпределение на съдържанието на калории през деня (закуската и вечерята не надвишават 25%, обядът е 30%, допълнителните ястия трябва да представляват 10% всяка).
  • Намаляване на калоричното съдържание на диетата.
  • Намаляването на количеството на сложни въглехидрати (тестени изделия, зърнени, хляб от пшенично брашно, картофи), и по-пълно изключване прост (всякакви сладкиши, захар, безалкохолни напитки, сладкиши, торти и сладкиши).
  • Ограничаване на консумацията на животински мазнини и включването на ненаситени мастни киселини в резултат на употребата на растителни масла, ядки и мастни риби в разумни количества. В това отношение е необходимо да се изключи консумацията на различни колбаси, полуготови продукти, ястия за бързо хранене, при които е невъзможно да се изчисли съдържанието на мазнини, тъй като те съдържат "скрити" мазнини.
  • Въвеждането на нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци, които имат ниско съдържание на калории. Зеленчуците-плодовете трябва да се консумират до пет пъти на ден.
  • Достатъчна консумация на вода.
  • Ограничаване на солта (една чаена лъжичка на ден във всички ястия). Храната трябва да се приготвя без сол, а след това dosalivatsya.
  • Храната се приготвя във варени, печени или задушени.
  • Често хранене (на всеки 3-4 часа) на малки порции.
  • Елиминирането на навик е през нощта и леки закуски "в движение" със сандвичи, чипс, осолени ядки, бисквити и бисквити.

Диетата може да се формира на принципа на "хранителна пирамида": неограничен използва постно месо, риба и пресни зеленчуци, които дават чувство на ситост и нуждата от сладки гасят горски плодове и плодове.

Необходимо е да се изключат продукти с висока гликемичен индексБял хляб, сладки кифлички, захар, картофено пюре, пържени картофи (могат да се пекат, но много рядко), чипс, кисело мляко, сладки плодове, мед, сладкиши, вафли, понички, зърнени храни и пуканки, напитки с добавена захар, ечемик ечемик, просо, грис и други смачкани зърнени храни, бонбони, бира, варени моркови и цвекло предвид високо съдържание на нишесте, всички ястия, използващи нишесте, диня, тиква, тиквички, ориз, юфка, бира, кифли.

Средно GI са: говеждо месо, риба, ориз, кафяв, зърнени храни, тестени изделия от твърда, боровинки, зелен боб, банан, цялата елда и овесени ядки, ананас, смокини, праскови, сок от портокал, манго, Райска ябълка, нектарини, гроздов сок, пъпеш, стафиди, варени картофи.

Ниска GI - яйца с всякаква форма, ръжен хляб, хляб от покълнала или пълнозърнести храни, млечни продукти, сирене, фъстъци, орехи, фъстъци, дърво, бор, бадем, лешник, неподсладен плодов (мандарини, портокали, грейпфрут, дюля, ябълки, малини, ягоди, череши, грозде, нар, праскова, лимон, цариградско грозде, маракуя, череша, помело, круши, кайсии, сливи, къпини, ягоди, боровинки), тъмен шоколад, сок, домати, краставици, гъби, фасул, зелени зеленчуци, зелен грах, авокадо, броколи, леща, сурови моркови и цвекло, честно да, ряпа, целина, доматен сок, чушки, ревен, репички, копър, маслини, спанак, магданоз, босилек, зеле, кисели, зеле, карфиол, зелен фасул, джинджифил, пипер, лук и зелен.

За намаляване на теглото се препоръчва да се правят дни на разтоварване веднъж седмично (кефир, месо-зеленчук, извара или риба-зеленчук).

Диета с инсулинова резистентност на менюто

С инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност се нарича намалена чувствителност на клетките към действието на хормоналния инсулин. Дори малката загуба на тегло може да увеличи чувствителността на тъканите към този хормон. Ето защо, всички диабетици, страдащи от наднормено тегло, трябва да следват диета с инсулинова резистентност за отслабване.

Характеристики на храненето

Диабетите трябва внимателно да следят теглото си. Това се дължи на факта, че мастните тъкани не възприемат инсулина, поради което за затлъстяване метаболизмът на въглехидратите се нарушава. При инсулинова резистентност пациентите трябва да следят гликемичния индекс на използваните храни. Диетата трябва да включва само продукти с нисък ГИ, което ще улесни процеса на преработка на глюкозата в организма.

Бъдете внимателни

Според СЗО 2 милиона души умират от захарен диабет и усложненията му всяка година. При липса на квалифицирана подкрепа на организма, диабетът води до различни видове усложнения, като постепенно унищожава човешкото тяло.

Най-често се срещат усложненията: диабетна гангрена, нефропатия, ретинопатия, трофични язви, хипогликемия, кетоацидоза. Диабетът може да доведе до развитието на ракови тумори. В почти всички случаи човек с диабет умира, бори се с болезнено заболяване или се превръща в истински човек с увреждания.

Какво трябва да правят хората с диабета? Центърът за изследване на ендокринологията на Руската академия по медицина успя да направи лекарство за пълно лечение на захарен диабет.

Понастоящем се провежда Федералната програма "Здрава нация", в рамките на която този наркотик се дава на всеки гражданин на Руската федерация и на ОНД - БЕЗПЛАТНО. За повече информация вижте официалния уебсайт на MINZDRAVA.

Необходимо е промяна на диетата с инсулинова резистентност, тъй като това състояние е причина за прогресирането на диабета и развитието на атеросклероза. Но не можете напълно да изключите въглехидратите от диетата. В крайна сметка това може да предизвика развитие на чревна дисбиоза и натрупване на кетони.

Всеки ден в тялото трябва да попаднат поне 2 литра течност. Също така е важно да използвате лекарства и витамини, предписани от ендокринолог. Ако спазвате всички препоръки, първите подобрения ще бъдат забележими за една седмица. С течение на времето ситуацията може да бъде напълно нормализирана.

Заредете върху тялото

Ако чувствителността на тъканите към инсулина намалява, глюкозата престава да се абсорбира от тях в пълен размер. Въведени в тялото въглехидрати могат да се превърнат в източник на енергия само след като са свързани с инсулин и могат да влязат в клетките. Ако глюкозата не се абсорбира в тъканта в необходимия обем, панкреасът увеличава производството на хормона. Неговият брой се увеличава, но в крайна сметка това допълнително утежнява ситуацията.

Задействаният компенсаторен механизъм води до хиперинсулинемия, но не помага да се справя с инсулиновата резистентност. Ако едновременно с тази патология се повиши нивото на глюкозата на пациента, тялото започва да работи за износване.

Причини за болестта

При хората влошаването на процеса на асимилация на инсулин е свързано само с диабет. Но този проблем води не само до нарушения на метаболизма на въглехидратите. Причините за появата на този проблем са:

  • генетично предразположение;
  • неуспехи на хормоналния фон;
  • голям брой прости въглехидрати в диетата;
  • приемащи лекарства, които неблагоприятно влияят върху процеса на асимилиране на хормона.

Ако човек няма здравословни проблеми, тогава мускулите рециклират до 80% от всички получени глюкоза. Това е основният източник на енергия. Вероятността за развитие на инсулинова резистентност се увеличава с:

От много години проучвам проблема с диабетите. Ужасно е, когато толкова много хора умират и още повече са забранени поради диабет.

Аз бързам да информирам добри новини - Научният център за ендокринология на Руската академия по медицина успя да развие лечение, което напълно заздравява захарния диабет. В момента ефективността на това лекарство е близо до 100%.

Друга добра новина: Министерството на здравеопазването е направило специална програма, която компенсира почти цялата цена на лекарството. В Русия и страните от ОНД диабетици до може да получи инструмент - БЕЗПЛАТНО!

  • абдоминално затлъстяване;
  • хипертриглицеридемия;
  • ниско ниво на HDL (добър холестерол);
  • преддиабет или диабет;
  • хипертония;
  • микроалбуминурия.

В случай на неуспехи в процеса на усвояване на инсулин, клетките могат също да диагностицират такива заболявания:

  • исхемична болест на сърцето;
  • затлъстяване;
  • синдром на поликистозните яйчници;
  • хипертонично заболяване;
  • хронични възпалителни лезии;
  • мастна дегенерация на чернодробната тъкан;
  • хроничен стрес;
  • разстройства на растежа;
  • Болест на Алцхаймер.

Повишените нива на инсулина значително влошават здравния статус.

Порочният кръг се оказва: при повишеното поддържане на хормонален процес на трансформиране на глюкозата в мазнини започва. Поради това се появяват наднормено тегло и затлъстяване. И това на свой ред увеличава инсулиновата резистентност.

Списък на разрешените продукти

Нормализиране на състоянието ще дойде с пълен преглед на диетата. Когато правите менюто, трябва да се съсредоточите върху продукти, които имат нисък гликемичен индекс. За 2 седмици е препоръчително да се използва само храна, която има лек GI. Това ще намали тежестта върху панкреаса.

Допустимите продукти са:

  • зелени зеленчуци;
  • яйца;
  • морски дарове: риба, скариди;
  • млечни продукти: извара, сирена, кисело мляко с повече от 3,5% съдържание на мазнини;
  • масло;
  • патладжани, тиквички, домати;
  • листа салата, спанак, киселец;
  • аспержи;
  • маслини;
  • тиква;
  • Български пипер;
  • малина, червена боровинка, червено касис, бяла боровинка, боровинка, морски зърнастец;
  • Нектарини, дюли, зелени круши;
  • бадеми, фъстъци, лешници, тиквени семки, шам-фъстъци (ядките се използват в малки количества).

Можете да пиете чай или кафе без захар.

След две седмици на такива ограничения и лечение с диета терапия, можете да разширите диетата. В менюто добавете:

  • зелени ябълки, грейпфрути, мандарини, кайсии, пъпеши, персимони, киви, манго, праскови, сливи, смокини в прясна форма;
  • касис, ягоди, череша, черница;
  • нискомаслено мляко, кефир не по-малко от 1,5%, кисело мляко 1,5%;
  • стриди;
  • елда, твърди сортове манга, просо, овесено брашно, див ориз;
  • черен дроб;
  • грах, бял боб;
  • целият пшеничен и ръжен хляб;
  • шоколад с тегловно съдържание на какао над 75%;
  • царевица;
  • цвекло, моркови, лук, млади картофи;
  • ананаси, гуава, личи.

Можете да пиете вече неподсладени компоти и какао.

Нашите истории за читателите

Спечелих диабет у дома. Беше минал месец, откакто забравих за захарните състезания и приема на инсулин. О, как съм страдал, непрекъснато припадане, спешни повиквания. Колко пъти съм отишъл при ендокринолози, но има само една поговорка: "Вземете инсулин". И сега са изминали 5 седмици, тъй като нивото на кръвната захар е нормално, а не една инжекция с инсулин и всичко това благодарение на тази статия. Всички, които имат диабет - прочети задължително!

Прочетете цялата статия >>>

Цвеклото, морковите и лука трябва да бъдат обект на задължително топлинно третиране. Ако възнамеряват да направят салати, тогава зеленчуците трябва да бъдат омазани.

Когато решавате как да отслабнете с инсулинова резистентност, трябва да се запознаете със списъка на разрешените продукти и да ги използвате само. Загубата от около 5-10% от теглото може значително да подобри състоянието и да повиши чувствителността на тъканите към хормона.

Диабетите трябва да бъдат координирани с ендокринолог. Да откаже лечение при промяна на дажба е невъзможно. В крайна сметка, в някои случаи, когато диетотерапията е задължително лечение с лекарства на базата на метформин.

Списък на забранените продукти

Диабетите и хората с резистентност към инсулин трябва да разберат, че е невъзможно да се прекъсне диетата, докато държавата не е нормална. В противен случай всички усилия ще бъдат напразни. Въпреки че няма да е възможно да се постигне нормализиране на параметрите, е необходимо да се изключи напълно от дажбата:

  • бял хляб, пита хляб, бисквити, царевични люспи;
  • ориз (с изключение на дивите), картофи, просо, перла ечемик;
  • брашно, нишесте;
  • чипс, картофено пюре на прах, бисквити;
  • тестени изделия;
  • бонбони, близалки, мед;
  • череши, банани, консервирани плодове и плодове;
  • кокосово мляко;
  • кисело мляко със съдържание на мазнини по-малко от 1,5%;
  • кетчуп;
  • бира, сок, вино, ликьори и всякакви напитки със захар.

Ако ги добавите към диетата, ще бъде трудно да се отървете от инсулиновата резистентност. С такова хранене ще се окаже, че ще отслабнете добре, затова количеството на мастните тъкани ще намалее и чувствителността на клетките към хормона ще се увеличи.

Избиране на менюто

Ако решите да се отървете от инсулиновата резистентност, трябва внимателно да планирате менюто. Въпреки разнообразието на разрешените продукти, е трудно да се яде само от тях. В края на краищата, повечето хора са свикнали с овесена каша, картофи, тестени изделия, богати супи.

През първите 2 седмици от лечението се допуска да се яде супа, супи от целина, авокадо, тиква.

Вкусното сирене и кисело мляко могат да бъдат комбинирани с разрешени плодове / плодове.

От зелени зеленчуци и зеленчуци можете да направите салати. Забранява се и кисело зеле.

С появата на подобрения, диетата се разширява с елда каша, варен див ориз, овесена каша. Добавя се пълнозърнест хляб.

Менюто може да се разнообрази с бурш, извара суфле, супи, поръсени с крупа.

Лекарите препоръчват заедно с диетолог да направят меню за всеки ден от седмицата с инсулинова резистентност, в противен случай пациентът бързо ще се откаже от такава диета. В крайна сметка, с ограничен избор на продукти, много от тях вече започват да страдат от монотонност на 3-ия ден.

Симптоми на патологията

Преди да разберете как да ядете, за да увеличите чувствителността на тъканите към инсулин, трябва да сте сигурни, че имате инсулинова резистентност. Симптомите на патологията включват:

  • появата на сънливост след хранене;
  • повишена честота на метеоризма;
  • разсеяно внимание;
  • натрупване на мазнини в талията и корема;
  • повишен глад;
  • депресивни разстройства.

С тези знаци трябва да се извърши пълен преглед.

диагностика

Ако има съмнения за инсулинова резистентност, е необходимо да проверите:

  • дали има протеин в урината;
  • нивото на триглицеридите;
  • концентрация на глюкоза;
  • съотношението на добрия и лошия холестерол.

Потвърдете, че устойчивостта на тъканите към инсулин може да се използва специално създадени индекси:

  • резултатът от HOMAIR трябва да бъде по-малък от 2,7;
  • индексът CARO е по-малък от 0.33.

Ако техните стойности са по-високи, тъканите слабо абсорбират инсулин. В този случай всички сили трябва да са насочени към намаляване на теглото на пациента. Но имайте предвид, че тестовете трябва да бъдат подготвени правилно. Само в този случай те ще бъдат информативни.

Преди да вземете кръв за изследване, е необходимо:

  • 8-12 часа да не яде храна;
  • откажете пушенето за половин час преди да вземете материала;
  • избягвайте физическо натоварване, подчертава в навечерието на анализа.

Всяко лекарство трябва да бъде докладвано на лекаря, което може да повлияе върху резултатите от изследването.

Пациентите трябва да са наясно, че с диагнозата инсулинова резистентност не трябва да се отчайвате. Това е достатъчно сериозна патология, след което можете да се справите с нея с помощта на подходяща диета с ниско съдържание на въглехидрати, упражнения.

Обърнете внимание на продуктите, които имат нисък гликемичен индекс. В диетата основният акцент е върху тях. Когато състоянието е нормално, менюто се разширява. Можете да ядете храни със среден гликемичен индекс. Отслабването с 10% значително подобрява тялото и прогнозата за пациента.

Диета с инсулинова резистентност: приблизително меню

Ръководство за захарен диабет

Приблизителна диета и меню с инсулинова резистентност

Известно е, че инсулиновата резистентност обикновено е тясно свързана със затлъстяването. Лекарите винаги препоръчват болестта да намали телесното тегло. Въпреки това причинно-следствената връзка между инсулиновата резистентност, затлъстяването и хранителните фактори е сложна и противоречива. Възможно е един от тях да възникне първи и да причини други. От друга страна, може да се приеме, че инсулиновата резистентност и наднорменото тегло могат да възникнат самостоятелно, в резултат на третия фактор, но в крайна сметка те се укрепват един друг. Някои популации могат да бъдат генетично предразположени към увеличаване на теглото и инсулинова резистентност.

Правилната диета е от първостепенно значение за инсулиновата резистентност

Характеристики на храненето с инсулинова резистентност

Дори малка загуба на тегло може да понижи инсулиновата резистентност. така че повечето препоръки за хранене са насочени към намаляване на теглото, ако има такива.

Американският лекар Андрю Вайл препоръчва да направите промени в диетата и да се придържате към следните постулати в диетата:

1) Необходимо е да се следи консумацията на въглехидрати. Класическа диета с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати, обикновено препоръчвана за профилактика или лечение на сърдечно-съдови заболявания, може да влоши инсулиновата резистентност. Вместо това изборът трябва да бъде направен в полза на диета с умерено ниско съдържание на въглехидрати, където те заемат едва 40-45% от общата дневна калория. Необходимо е да се консумират не въглехидрати, а въглехидрати с нисък гликемичен индекс (т.е. тези, които бавно повишават кръвната захар). Предпочитание трябва да се направи в полза на храни с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на фибри.

Такива продукти включват:

  • Зеленчуци: зеле, моркови, броколи, брюкселско зеле, цвекло, фасул, спанак, картофи в униформа, сладка царевица, сладки пиперки.
  • Плодове: авокадо, ябълки, кайсии, портокали, малини, боровинки, круши.
  • Хляб, зърнени храни: житни трици, пълнозърнест и ръжен хляб, овесени ядки "Херкулес", елда.
  • Бобови растения, ядки, семена: соя, леща, боб, орехи, ленени семена, тиквени семки и слънчогледови семена, сурови фъстъци.

2) Когато съпротивлението инсулин в необходимостта да се консумират умерени количества мононенаситени мазнини (30 до 35% от дневната калории) от източници, като например ленено масло и зехтин, ядки и авокадо. И такива продукти като тлъсто месо, сметана, масло, маргарин и сладкиши трябва да бъдат ограничени. Не се придържайте към диета, която е изключително ниско в мазнини, но мазнините трябва да бъдат полезни и консумирани с умереност.

Nekrakamistye зеленчуци и плодове - са незаменими в подготовката на диета

3) Лекарят съветва да яде много не-скорбялни зеленчуци: пет или повече порции на ден. Изберете разнообразие от зеленчуци, които покриват пълната гама от цветове. Освен това всеки ден трябва да ядете 2 порции плодове с нисък гликемичен индекс, като череши, грейпфрути, кайсии и ябълки.

4) Яжте повече риба! Изберете студена морска риба, която съдържа голямо количество полезни омега-3 мастни киселини, например сьомга, сьомга или сардини. Омега-3 киселините спомагат за подобряване на противовъзпалителния ефект на инсулина и подобряват реакцията на клетките към хормона.

Сьомгата и пъстървата са показани с инсулинова резистентност

5) Яжте често и на малки порции. Такава диета ще спомогне за поддържане на нивата на кръвната захар стабилни през целия ден и също така ще избегне инсулин скокове.

Примерно меню с инсулинова резистентност

Калоричното съдържание на менюто по-долу зависи от размера на порциите, от 1500 до 1800 kcal на ден.

Закуска: 1 чаша овесена каша, 0,5 чаша плодове, 100 гр. нискомаслено извара.

Снек: оранжево, грейпфрут или 2-3 мандарина.

Обяд: 100-120 гр. бяло пилешко месо (скара пиле възможно без кожа) или студена вода риба (сьомга, пъстърва, сьомга, скумрия), растителни салата с 1-2 супени лъжици зехтин или ленено семе нефт, магданоз (маруля, спанак, и т.н.), малка блюда от боб или леща (може да се замени с каша от елда).

Вечеря. 150 грама задушено пиле или сьомга, чиния зеленчуци, облечени с 1 чаена лъжичка зехтин, зеленчуци, чаша кафяв ориз.

Снек: 30 гр. бадеми или орехи.

Също така трябва да запомните, че се нуждаете от 2-3 литра вода дневно.

Пилешкото месо е отличен източник на протеин, но трябва да е с ниско съдържание на мазнини

Витамини и минерални добавки за инсулинова резистентност

  1. Коензим Q10 (CoQ10). Мощен антиоксидант, CoQ10 насърчава здравето на сърцето, предотвратявайки окисляването на "лошия" холестерол. Дозировка: 90-120 mg на ден, по-добре абсорбирани с мастни храни.
  2. Алфа-липоева киселина. Този антиоксидант подобрява клетъчния отговор на инсулина и може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Дозировка: от 100 до 400 mg на ден.
  3. Магнезият. По-високи нива на инсулин и кръвната захар често се наблюдават при хора с намалени нива на магнезий в кръвната плазма. Установено е, че магнезиевите добавки повишават инсулиновата резистентност при проучвания върху животни. Дозировка: 100-400 mg на ден. Вземете цитрат или магнезиев хелат или Mg глицинат. Не вземайте магнезиев оксид.
  4. Chrome. Този минерал помага за стабилизиране на кръвната захар, може да подобри профила на серумните липиди, както и да помогне на тялото да използва по-добре глюкозата и изгаря мазнините. Най-добрата форма за използване е GTF Chromium), дозировка: 1000 mcg на ден.

Инсулинова резистентност / Здравни центрове Dr. Андрю Уейл

Повече информация за темата: http://diagid.ru

Какво представлява синдром на инсулинова резистентност?

Един от факторите, водещи до развитието на захарен диабет, сърдечносъдови заболявания и образуването на тромби, е инсулиновата резистентност. Тя може да се определи само с помощта на кръвни тестове, които трябва да се вземат редовно, а ако подозирате, че имате заболяване, трябва непрекъснато да посещавате лекар.

Концепцията за инсулинова резистентност и причините за неговото развитие

Това е намалена чувствителност на клетките към действието на хормоналния инсулин, независимо откъде идва - се получава от панкреаса или се инжектира.

Кръвта разкрива повишена концентрация на инсулин, която допринася за развитието на депресия, хронична умора, повишен апетит, появата на затлъстяване, диабет тип 2, атеросклероза. Оказва се един порочен кръг, водещ до редица сериозни заболявания.

Причини за заболяването:

  • генетично предразположение;
  • нарушение на хормоналния произход;
  • недохранване, консумация на големи количества въглехидратна храна;
  • приемане на някои лекарства.

На физиологично ниво, имунитетът към инсулин се явява като резултат от факта, че тялото потиска производството на глюкоза, стимулира улавянето му от периферните тъкани. При здрави хора мускулите използват 80% глюкоза, така че в резултат на неправилна работа на мускулната тъкан се получава инсулинова резистентност.

Въз основа на следната таблица можете да разберете кой е изложен на риск:

Симптомите на заболяването

Точно за диагностициране може само експертът по резултатите от анализа и наблюдението на състоянието на пациента. Но има няколко алармени сигнали, които тялото дава. В никакъв случай те не могат да бъдат игнорирани, а при първата възможност е необходимо да се види лекар за точна диагноза.

Така че, сред основните симптоми на заболяването могат да бъдат идентифицирани:

  • разсеяно внимание;
  • често газове;
  • сънливост след хранене;
  • промени в кръвното налягане, често се наблюдава високо кръвно налягане (високо кръвно налягане);
  • Затлъстяването в талията е един от основните признаци на инсулинова резистентност. Инсулинът блокира разпадането на мастната тъкан, така че да отслабнете на различни диети с цялото желание не работи;
  • депресивно състояние;
  • засилено чувство за глад.

При доставянето на анализи се разкриват такива отклонения като:

  • протеин в урината;
  • повишен индекс на триглицеридите;
  • висока кръвна глюкоза;
  • лоши тестове за холестерол.

При преминаване на анализа върху холестерола е необходимо да се провери не неговия общ анализ, но отделно индикатори за "добро" и "лошо".

Ниският индикатор за "добър" холестерол може да сигнализира за повишена устойчивост на тялото към инсулин.

Анализ за инсулинова резистентност

Доставянето на прост анализ няма да покаже точната картина, нивото на инсулина е променливо и варира в рамките на един ден. Нормалната стойност е количеството хормон в кръвта от 3 до 28 mC / mL. ако тестът се предава на празен стомах. При индекс над нормата може да се говори за хиперинсулинизъм, т.е. повишена концентрация на инсулиновия хормон в кръвта, което намалява нивото на захарта в кръвта.

Най-точният и надежден е тестът за захващане или егнезмичната хиперинсулинемична скоба. Той не само ще определи количеството на инсулиновата резистентност, но и ще определи причината за развитието на болестта. Въпреки това, в клиничната практика практически не се използва, тъй като е трудоемка и изисква допълнително оборудване и специално обучен персонал.

Индексът за инсулинова резистентност (HOMA-IR)

Индикаторът му се използва като допълнителна диагностика за откриване на заболяването. Индексът се изчислява, след като венозният кръвен тест достигне нивото на инсулин и захар на гладно.

За изчислението се използват два теста:

  • индекс на IR (HOMA IR) - индикаторът е нормален, ако е по-малък от 2,7;
  • индексът на инсулинова резистентност (CARO) - е нормален, ако е под 0,33.

Изчисляването на индексите се извършва по формулите:

В този случай трябва да имате предвид следното:

При индекс, по-висок от нормата на индексите, се казва, че имунитетът на организма към инсулин се увеличава.

За по-точен резултат от анализа трябва да се спазват няколко правила, преди да се направи анализът:

  1. Спрете да ядете 8-12 часа преди теста.
  2. Анализът на оградата се препоръчва да се извършва сутрин на празен стомах.
  3. Когато приемате каквото и да е лекарство, кажете на Вашия лекар. Те могат значително да повлияят на цялостната картина на анализите.
  4. Половин час преди даряването на кръв не можете да пушите. Желателно е да се избягва физически и емоционален стрес.

Ако след преминаване на тестовете индикаторите се оказаха над нормата, това може да покаже хода на заболяванията в тялото, като например:

  • захарен диабет тип 2;
  • Сърдечно-съдови заболявания, например исхемична болест на сърцето;
  • онкология;
  • инфекциозни заболявания;
  • гестационен диабет;
  • затлъстяване;
  • синдром на поликистозните яйчници;
  • патологията на надбъбречната жлеза и хроничната бъбречна недостатъчност;
  • хроничен вирусен хепатит;
  • мастна хепатоза.

Възможно ли е да се лекува инсулинова резистентност?

Към днешна дата няма ясна стратегия, която да излекува напълно тази болест. Но има средства, които помагат в борбата срещу болестта. Това са:

  1. диета. Намалете употребата на въглехидрати, като по този начин намалите освобождаването на инсулин.
  2. Физическа активност. До 80% от инсулиновите рецептори се откриват в мускулите. Работата на мускулите стимулира работата на рецепторите.
  3. Отслабване. Според учените със загуба на тегло от 7%, курсът на заболяването се подобрява значително и се дава положителна прогноза.

Лекарят може също индивидуално да предпише на пациента фармацевтични препарати, които ще помогнат в борбата срещу затлъстяването.

С инсулинова резистентност

С повишен хормон в кръвта се поддържа диета, която има за цел да спомогне за стабилизиране на неговото ниво. Тъй като производството на инсулин - механизъм за реакция на тялото за повишаване на кръвната захар, не можете да позволите резки колебания в нивото на глюкозата в кръвта.

Основни хранителни правила

  • Изключете от диетата всички храни с висок гликемичен индекс (пшенично брашно, гранулирана захар, печени продукти, сладки и продукти, съдържащи нишесте). Те са лесно асимилирани въглехидрати, които причиняват остър скок в глюкозата.
  • При избора на въглехидратни продукти изборът се спира при продукти с нисък гликемичен индекс. Те по-бавно се абсорбират от тялото и глюкозата постепенно навлиза в кръвта. Освен това предпочитайте храни, богати на фибри.
  • Въведете в менюто продукти, богати на полиненаситени мазнини, намалете мононенаситените мазнини. Източникът на последните е растителни масла - ленено семе, маслини и авокадо. Примерно меню за диабетици - можете да намерите тук.
  • Въведете ограничения за употребата на храни с високо съдържание на мазнини (свинско, агнешко, сметана, масло).
  • Рибата често се готви - сьомга, розова сьомга, сардини, пъстърва, сьомга. Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, които подобряват чувствителността на клетките към хормона.
  • Човек не трябва да позволява силно чувство на глад. В този случай има ниско ниво на захар, което води до развитие на хипогликемия.
  • Яжте малки количества на всеки 2-3 часа.
  • Наблюдавайте режима на пиене. Препоръчваният обем на водата е 3 литра на ден.
  • Отхвърлете лошите навици - алкохол и пушене. Тютюнопушенето инхибира метаболитните процеси в тялото, а алкохолът има висок гликемичен индекс (повече за алкохола - разберете тук).
  • Ще трябва да се разделим с кафе. Тъй като кофеинът допринася за производството на инсулин.
  • Препоръчваната доза ядивна сол е максимум 10 g / ден.

Продукти за дневното меню

На масата трябва да присъстват:

  • зеле от различни видове: броколи, Брюксел, цвят;
  • цвекло и моркови (само във варена форма);
  • спанак;
  • салата;
  • сладък пипер;
  • зелен фасул.

Пълен списък на плодовете - тук.

  • пълнозърнести и ръжени хлебни изделия (вж. също - как да изберете хляб);
  • пшенични трици;
  • елда;
  • овес.

Представители на фасула:

При избора на продукти, следната таблица също ще помогне:

Списък на разрешените продукти

  • мазна риба от студени морета;
  • варени яйца, парна омлет;
  • нискомаслени млечни продукти;
  • каша овесена каша, елда или кафяв ориз;
  • пиле, пуйка без кожа, постно месо;
  • зеленчуци в пресни, варени, задушени, на пара. Въведете ограничения за зеленчуци, богати на нишесте - картофи. тиквички, сладкиши, ерусалимски артишок. репички, репички, царевица;
  • соя.

Списък на строго забранените продукти

  • захар, сладкарски изделия, шоколад. бонбони;
  • мед. конфитюр, конфитюр;
  • магазин сокове, газирана вода;
  • кафе;
  • алкохол;
  • Пшеничен хляб, печене на хлебни изделия от най-висококачествено брашно;
  • плодове с високо съдържание на нишесте и глюкоза - грозде, банани, дати. стафиди;
  • месо от мастни сортове и в пържена форма;

Останалите продукти се допускат в умерено количество, от които се приготвят диетични ястия.

В допълнение, добавят се минерални добавки:

  1. магнезиев. Учените са извършили изследвания и са открили, че повишените нива на хормона и глюкозата в кръвта на хората с ниско съдържание на този елемент, така че недостатъците трябва да бъдат запълнени.
  2. хром. Минералът стабилизира нивото на глюкозата в кръвта, помага да се обработва захарта и да се изгарят мазнини в тялото.
  3. Алфа-липоева киселина. Антиоксидант, който увеличава чувствителността на клетките към инсулина.
  4. Коензим Q10. Силен антиоксидант. Тя трябва да се консумира с мастни храни, тъй като е по-добре абсорбирана. Помага да се предотврати окисляването на "лошия" холестерол и подобрява здравето на сърцето.

Примерно меню с инсулинова резистентност

Можете да изберете няколко опции от менюто за инсулинова резистентност. Например:

  • Сутрин започва с част от овесена каша, извара с ниско съдържание на мазнини и половин чаша горски плодове.
  • Имате лека закуска с цитрусови плодове.
  • Обядът се състои от част от задушено бяло пилешко месо или мазна риба. За гарнитура - малка купа от елда или боб. Зеленчукова салата от пресни зеленчуци, ароматизирана със зехтин, както и малко количество зеленина от спанак или маруля.
  • Една ябълка се яде в средата на сутрешната закуска.
  • На вечеря се пригответе порция кафяв ориз, малко парче конусообразно пиле или риба, пресни зеленчуци, омазнени.
  • Преди да си легнете, опитайте една шепа орехи или бадеми.

Или друга опция в менюто:

  • За закуска подгответе млечна неподсладена елфова каша с малко парченце масло, чай без захар, крекери.
  • За обяд - печени ябълки.
  • За обяд готвя всяка зеленчукова супа или супа на слаб бульон, задушени кюфтета, поднесени - задушени или печени зеленчуци, компот от сушени плодове.
  • За една средна сутрешна закуска, достатъчно, за да изпиете чаша кисело мляко, бургер с бисквитки.
  • За вечеря - кафяв ориз с задушени риби, зеленчукова салата.

Инсулинова резистентност и бременност

Ако бременната жена е диагностицирана с инсулинова резистентност, е необходимо да следвате всички препоръки на лекаря и да се борите с наднорменото тегло, след хранене и водещи активен начин на живот. Необходимо е напълно да се откажат от въглехидратите, да се консумират предимно протеини, да се ходи повече и да се правят аеробни упражнения.

При липса на подходящо лечение, инсулиновата резистентност може да доведе до сърдечно-съдови патологии и диабет тип 2 при бъдеща майка.

Видеорецепция за зеленчукова супа "Minestrone"

В следващото видео можете да видите проста рецепта за зеленчукова супа, която може да бъде включена в менюто с инсулинова резистентност:

Ако спазвате стриктно диетата, водете активен начин на живот, теглото постепенно ще намалее и количеството на инсулина се стабилизира. Диета форми здрави хранителни навици, следователно, намалява риска от опасни заболявания на хора - диабет, атеросклероза, хипертония и сърдечно-съдови заболявания (удар, инфаркт) и обикновено се подобри цялостното здраве.

Източници: http://adiabet.ru/insulin/dieta-pri-insulinorezistentnosti.html, http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/35808-dieta-pri-insulinorezistentnosti-primernoe-menyu, HTTP: // diabet.biz/info/prichiny/sindrom-insulinorezistentnosti.html

Направете изводи

Ако прочетете тези редове, може да заключите, че вие ​​или вашите близки сте болни от захарен диабет.

Проведохме разследване, проучихме куп материали и най-важното проверихме повечето методи и лекарства от диабет. Присъдата е, както следва:

Всички лекарства, ако има такива, са само временни резултати, веднага щом приемът спря, болестта се увеличи драстично.

Единственото лекарство, което даде значителен резултат, е Diagen.

В момента това е единственото лекарство, което може да излекува напълно диабета. Особено силно действие, което Diagen показа в ранните стадии на развитие на диабет.

Приложихме към Министерството на здравеопазването:

А за читателите на нашия сайт сега имаме възможност да вземем Diagen БЕЗПЛАТНО!

Моля, обърнете внимание! Случаите на продажба на фалшифициран наркотик Diagen стават по-чести.
Като поръчате връзките по-горе, ще ви гарантираме, че ще получите качествен продукт от официалния производител. Освен това, чрез закупуване на официалния уебсайт получавате гаранция за връщане на парите (включително транспортни разходи), в случай че лекарството няма терапевтичен ефект.

Още Статии За Диабет

Захарният диабет е ендокринно заболяване, свързано с нарушен метаболизъм на глюкозата в човешкото тяло. Има два вида болести: I и II.При диабет тип 2 се развива относителен инсулинов дефицит и тази форма на заболяването се счита за инсулино-независима форма.

Поддържането на диета и спазването на принципите на правилното хранене е ключът към успешното лечение на различни заболявания, особено тези, свързани с нарушения на метаболизма на липидите и въглехидратите.

Днес ще говорим за лечението на диабета с народни средства.Такова сложно и тежко заболяване на ендокринната система, подобно на диабета, изисква сложно лечение.

Видове Диабет

Популярни Категории

Кръвната Захар